CSID Што се случува со докторот Слабеење со сладолед! CSID Што се случува докторе

Ако зборот „диета“ ве натера да побегнете, откријте дека постојат попријатни начини да изгубите несакани килограми! Пример би била тајната на Италијанците: диета за сладолед. Се чини неверојатно, но навистина може да изгубите тежина со галење на пупките за вкус!
Нутритивни вредности на сладоледот

докторот

Во ова режим, сладоледот е храна што брилијантно го заменува лесниот оброк. Со оглед на тоа што неговите состојки се млеко и шеќер, понекогаш крем или јајца, тој има прилично значителен внес на протеини, едноставни шеќери, фосфор и калциум.

Овошните сорти немаат млеко, но имаат шеќер и овошна каша, односно влакна и витамини.

Конус со две чаши овошен сладолед има просечен внес од 120 калории (но пазете се: истата количина содржи 190 калории ако е со чоколадо). Ако го елиминирате корнетот, го намалувате внесот на калории за 15%.

Диета од 1300 калории на ден

Овој италијански режим ви носи придонес од 1300 калории на ден и ви овозможува да јадете сладолед или како ужинка, напладне или како десерт, после вечера. Менијата што го придружуваат мора да бидат многу богати со зеленчук и овошје.

За да изгубите помеѓу 2 и 4 килограми, чувајте го 7 последователни дена, а потоа продолжете со еден јадење побогат со калории, но избалансиран.

Никогаш не земајте го овој режим повеќе од 7 дена без претходно да разговарате со вашиот семеен лекар.!

За да ви помогнеме да изберете сладолед што ќе ја придружува вашата диета, имате список на калории:

- Сад со сладолед: 60g = 72 кал.
- Сад со сладолед со чоколадо и млеко: 80 g = 188 кал.
- Конус со 3 чаши чоколадо, ванила и јагоди: 110 g = 255 кал.
- Корнет со 3 чаши: лимон - 140 кал, боровинки - 151 кал, јагоди - 153 кал, диња - 160 кал, фстаци - 211 кал, ванила - 219 кал, чоколадо - 291 кал, нутела - 326 кал.

Што можете да јадете покрај сладоледот?

Млеко, цели зрна, салати, туна, пилешко или говедско месо во мали количини (100 гр.), тестенини и остатокот, многу овошје и зеленчук.

Бидејќи е лето, оваа диета ќе биде апсолутно задоволство за вашето тело!