Кардиоваскуларните болести не се само за мажи
Кардиоваскуларните болести не влијаат само на мажите. Во некои случаи, нивните последици можат да бидат уште потешки кај жените: тие убиваат 6 пати повеќе жени отколку рак на дојка. Добрата вест е дека повеќето кардиоваскуларни болести може да се спречат.
КЛУЧНИ ПРОБЛЕМИ
- 1/3 од смртните случаи кај жените во САД се предизвикани од кардиоваскуларни болести.
- Во Романија *, 69% од смртните случаи кај жени се предизвикани од кардиоваскуларни болести.
- Womenените развиваат симптоми на кардиоваскуларни болести, во просек, 10 години подоцна од мажите.
- Кај жените, некои симптоми можат да бидат различни од оние кај мажите и затоа, во споредба со мажите, остануваат недоволно дијагностицирани и не добиваат соодветен третман.
- Кај жените, ризикот од смрт или попреченост поради срцеви заболувања или мозочен удар (мозочен удар) е во голема мера потценет.
Како да го одржувате срцето здраво
Повеќето фактори на ризик можат да се контролираат. Така, можете да ги намалите шансите за добивање кардиоваскуларни болести за 80%.
Движете се постојано. 30 минути умерена физичка активност/5 дена во неделата; Користете ги скалите почесто наместо лифтот, излезете од автобусот на постојка порано и пешачете го остатокот од патот.
Не пуши и пие алкохол во умерени количини. Откажете од пушењето - ризикот од коронарна срцева болест ќе се намали за половина година откако ќе се откажете од пушењето и со текот на времето ќе се вратите во нормала; избегнувајте изложување на пасивно пушење и консумирајте максимум 1 чаша црвено вино/ден.
Одржувајте здрава тежина. Одржувањето на оптимална тежина и ограничувањето на внесот на сол помагаат во контролата на крвниот притисок и се намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Знајте ги броевите што се важни. Редовно проверувајте го крвниот притисок, холестерол и шеќер во крвта (Крвен притисок: 50 mg/dL; Гликоза во крвта 18,5 и.)