ЦСИД Што се случува со докторот Соја млеко - добрите и лошите страни - ЦСИД Што се случува докторот
Млеко од соја, Една од најпопуларните алтернативи на кравјото млеко, таа е идеална за луѓе кои се нетолерантни на лактоза. Иако содржи мноштво есенцијални хранливи материи, вклучувајќи влакна, витамини и минерали и антиоксиданти, соиното млеко не е добро за секого. Би било добро добро да размислите пред да го консумирате.
Внес на витамини и минерали
Млекото од соја содржи калциум и витамини од групата Б кои обезбедуваат енергија и обезбедуваат правилно функционирање на нервите и мускулите. Богато е и со железо (енергија) и цинк (за здрава и сјајна кожа и коса).
Чувајте го вашето срце здраво
Еден од најголемите квалитети на соиното млеко е тоа што го намалува холестеролот и го штити кардиоваскуларното здравје. Ги содржи оние здрави масти за кои се знае дека ги намалуваат триглицеридите и густината на лошите липопротеини во крвта. Редовното консумирање може да го подобри квалитетот на крвта и на тој начин да ве заштити од мозочни удари и срцеви удари.
Помагање на жени во менопауза
Menените во менопауза доживуваат ненадеен пад на естрогенот (женски полов хормон) и ова предизвикува многу здравствени проблеми. Овие вклучуваат ризик од развој на дијабетес, дебелина, остеопороза и психолошки проблеми (депресија, несоница и промени во расположението). Млекото од соја содржи високо ниво на фитоестроген што ги имитира функциите на естрогенот и помага во балансирање на нивото на хормоните и спречува несакани ефекти.
Спречува рак на простата
Фитоестрогените и антиоксидансите што ги содржи можат да го намалат нивото на тестостерон во крвта и да спречат промени во клетките. Студиите покажуваат дека редовната потрошувачка на млеко од соја спречува ризик од рак на простата.
Не содржи лактоза
И возрасните и децата можат да имаат нетолеранција на лактоза, со доста непријатни последици: дијареја, повраќање, гасови и грчеви. Во овој случај, млекото од соја е идеално.
Можеби сте алергични
Не е ништо необично. Може да се случи и поверојатно е да се случи кај деца отколку кај возрасни. Ако имате алергија, може да ги почувствувате следниве симптоми: коприва, оток, повраќање и дијареја. Во тешки случаи може да добиете анафилактичен шок, затоа не треба да ги занемарувате симптомите.
Фитоестрогенот може да го зголеми ризикот од рак на дојка
Некои студии покажаа дека редовната потрошувачка на млеко од соја може да го зголеми ризикот од рак на дојка, други покажаа поинаку. Сепак, естрогените во сојата можат да пречат во хемотерапија и лекови за карцином на дојка. Ако сте дијагностицирани или сте изложени на ризик од рак на дојка, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да пиете млеко од соја.
Може да ја инхибира плодноста кај мажите
Студија од претходните години ја поврза потрошувачката на соја со намалениот квалитет на спермата, но резултатите се контроверзни.