CSID Што се случува со докторот Уникатните придобивки од пченката - CSID Она што се случува со докторот

Пченката е дел од семејството на житни култури и е многу здрава храна во исхраната. Исто така е храна без глутен, идеална алтернатива за луѓе со нетолеранција на глутен. Еве некои од уникатните придобивки на пченката.

Пченката е дел од категоријата на храна што го штити и одржува здравјето. Бројни студии откриле тесна врска помеѓу потрошувачката на житни култури и нискиот ризик од срцеви заболувања, рак, мозочен удар, дијабетес тип 2 и дебелина. Се разбира, големината на порцијата е важна. Обидете се да јадете пченка според потребите на вашето тело и нивото на активност.

Пченка, храна богата со хранливи материи

Пченката содржи различни витамини од групата Б, но исто така и калиум, минерал кој го регулира крвниот притисок и ја одржува работата на срцето, мускулни контракции, спречува грчеви во мускулите и помага во одржување на мускулната маса. Исто така, обезбедува 10 пати повеќе витамин А од сите други житни култури. Покрај тоа, тој штити од когнитивен пад и, во исто време, витамин А го поддржува имунитетот и помага да се формира мукозната мембрана на респираторниот тракт.

Содржи антиоксиданси

Лутеин и зеаксантин, главните пигменти во пченката, помагаат во заштитата на очите и го намалуваат ризикот од дегенерација на макулата и катарактата. Овие антиоксиданти, исто така, се борат и со хронично и со акутно воспаление и штитат од невродегенеративни болести како што е Алцхајмеровата болест, на пример.

Идеално за варење

Друга здравствена придобивка е нерастворливата доза на влакна, која не се апсорбира во крвта. Нерастворливите влакна остануваат во цревниот тракт, го зголемуваат садот со храна и помагаат да се елиминираат остатоците од системот. Ова спречува запек и го намалува ризикот од рак на дебелото црево.

---