CSID Што се случува со докторот Врвни методи за детоксикација на Detox - CSID Што се случува со докторот
По таканаречената хибернација, на телото му треба чистење, детоксикација како резултат на што треба да се обнови, да се наполни, да се подмлади. После детоксикација - особено комплетна на што повеќе нивоа - му давате на телото рестарт кон поактивен и поздрав живот. Иако нашите тела доживуваат дневна природна детоксикација - преку дебелото црево, црниот дроб, бубрезите - после период на јадење премногу или јадење многу преработена храна или земање премногу лекови или едноставно немање енергија, ви треба на наметната детоксикација.
Детоксикацијата на храната може да има различни форми: од враќање на чист начин на живот со здрава храна, пост, јадење само органско овошје и зеленчук, до екстремни опции за пиење само свежи сокови или вода за одредено време.
Екстремна детоксикација со сокови или вода
Прашањето што го поставуваат специјалистите е дали со детоксикација со свежи сокови од овошје или зеленчук или ако пиеме само вода, успеваме да ги елиминираме токсините што постојат во организмот. Одговорот што исто така доаѓа од нив е дека со вклучување во маснотии (за време на периоди на детоксикација, исто така, губиме маснотии), ние исто така треба да мобилизираме супстанции растворливи во маснотии. Запомнете „треба“. Бидејќи не постојат јасни научни докази дека сокот или детоксикацијата на водата навистина помага да се елиминираат токсините. Сепак, повторно доаѓаат специјалисти кои велат дека психолошкиот или духовниот фактор не треба да се занемари.
Луѓето сакаат да одржуваат ритуали со вода или сокови, тоа ги прави да се чувствуваат добро. Што има корисен ефект врз здравјето. Но, тоа не е научно докажано. Но, ако го направите ова детоксикација за да изгубите тежина, треба да знаете дека за неколку дена детоксикација со сокови/вода отстранувате само вода од телото, тежина што ќе ја вратите веднаш по завршувањето на третманот за детоксикација. Но, јадењето помалку е научно докажан начин за продолжување на животот. Експертите велат дека единствениот сигурен начин еден цицач да стане долготраен е недоволно исхранет, без да стане неухранет. Постојат јасни студии кои покажуваат дека 60% намалување на калориите што ги јаде глушецот доведува до двојно зголемување на животот, плус појава на многу помалку тумори.
Детоксикација или пост?
Експертите велат дека постои разлика помеѓу постот и детоксикацијата. Постот, барем на почетокот, имаше и духовна страна. Скоро сите религии имаат ритуал на пост - од православна до будистичка и хинду. Антрополошка студија дава докази дека постот има и придобивки за организмот, а не само некои поврзани со човечката психа. Во кинеската медицина, постот е дел од медицинска превенција. И во некои антички култури, оние кои постеле - покрај тоа што почувствувале поголема јасност на расудување, на логиката - станале „полесни“ по долгите зими, ослободувајќи се од слоевите маснотии што ги држеле топли во студената сезона. Во поново време, постените диети или наизменичното постење имаат докази за придобивки за дигестивниот систем. Покрај тоа, веќе е познато дека намалувањето на внесувањето храна доведува до зголемен животен век.
Детоксикација или здрав начин на живот?
Доколку сакате детоксикација, но не во екстремни варијанти, еве неколку идеи што можете да ги примените во пракса. Сепак, би било добро да ги земете предвид не само за одреден временски период, туку да ги претворите во начин на живот. Бидејќи, велат експертите, целиот класичен чист начин на живот со здрава храна, вежбање, позитивен ментален став се клучот за здраво тело.
Хидратацијата е првиот чекор кон детоксикација што му е потребна на вашето тело. Ако не сакате да пиете обична обична вода, обидете се да ја внесете со парчиња овошје или зеленчук или со лисја од нане или други ароматични растенија. Започнете го денот со голема чаша вода во која исцедивте половина од ламиите што ќе ви помогнат во варењето на храната и ќе му помогне на црниот дроб во детоксикантната активност.
Вежба
Редовното вежбање е прекрасна форма на детоксикација, бидејќи ја активира циркулацијата на крвта и лимфата. Ако имате физичка активност, ова ќе ви помогне во варењето на храната, ќе ја намали напнатоста, ќе ги подмачкате зглобовите и ќе го зајакне вашето тело. Поради оваа причина, оние кои се занимаваат со спорт имаат помалку токсини во телото од оние кои не прават. Експертите велат дека не мора да одите во теретана. Можете да бидете креативни и да користите сè што ви е при рака: качете се по скали, правете кратки јога сесии или свиткување на коленото (дури и во канцеларија), паркирајте се подалеку од работа за да можете да пешачите.
Овошје и зеленчук
Не ви треба драстична диета за детоксикација, велат експертите. Јадете разновидност на овошје и зеленчук што е можно пошарено, но и цели зрна и мала количина ореви и семиња. Променете ја преработената храна со овошје и зеленчук и ќе ја видите разликата. Нема потреба да се следат екстремни диетокси со само овошје или вода!
Откажете се од шеќер
Едноставен начин да му дадете на вашето тело корисна детоксикација е да се откажете од слатките. Шеќер, мед, млеко, вештачки засладувачи. Кога навистина посакувате крофна, торта или некое чоколадо, изберете помалку штетна опција. Некои студии велат дека мало парче темно чоколадо (со најмалку 70% содржина на какао) помага да исчезне желбата за слатко или солено. Други опции би биле да земете овошје - природните шеќери ќе ја инхибираат желбата за индустриски слатки или ќе додадат цимет во житни култури или кафе (наместо шеќер) бидејќи помага во контролирање на нивото на шеќер, но исто така ја задоволува и желбата за слатки.
Пијте чаеви
Тие не само што имаат антиоксиданти, туку чаевите (особено билните чаеви) ве хидрираат и некако ве заситуваат. Пијте чаеви кои помагаат во правилното функционирање на црниот дроб: чај од артишок, зелен чај, нане, чај од анасон, ѓумбир.
Веќе рековме дека диетата и вежбањето се составен дел од успешната детоксикација - што може да се претвори во начин на живот - но да не заборавиме на сонот. Исто така, осигурете се дека вашиот сон е мирен, станете во кревет во разумни часови и избегнувајте кофеин, алкохол, доцни оброци или гледање телевизија, компјутер или телефон најмалку два часа пред спиење. Дали мислите дека можете?