CSID Што се случува со докторски вежби за убави гради - CSID Што се случува доктор
Градите, како анатомски дел, не содржат мускули, туку само масни клетки и млечни жлезди. Овие составни делови се спојуваат со тенка крпа од ткиво на спојување. Значи, ако вежбате, тоа не значи дека градите ќе растат во големина, во волумен. Исто така, дури и ако имате големи гради, вежбањето нема да ја намали нивната големина. Сепак, промените се случуваат во мускулите во областа на бистата, оние мускули кои го поддржуваат ткивото на дојката.
Вежба 1:
а) Легнете на стомак со свиткани лакти, а врвовите на прстите насочени навнатре. Челото треба да се стави на подот.
б) Подигнете го телото и главата малку, користејќи ги свитканите раце. Движењето има за цел да го заостри 'рбетот и да ги истегне пршлените на вратот што е можно повеќе.
в) Фокусирајте се на мускулите околу стомакот додека вежбате. Willе почувствувате како се протегаат мускулите додека го лакувате грбот и се враќате во лежечка положба.
г) Вратете се во почетната положба, односно легнете на стомак и опуштете се.
д) Повторете во сетови од 8 круга истовремено.
Вежба 2:
а) Истегнете ги рацете, што е можно поправилно, на ниво на рамото.
б) Од оваа позиција, свиткајте ги рацете кон рамената, стегајќи ги тупаниците колку што можете посилно. Замислете дека имате нешто во вашата рака и силно исцедете го.
в) Повторете 5 пати.
Покрај вежбите што ги предложив погоре, добро е да се знае дека пливањето може да направи чуда за обликот на бистата. Со пливање, потребни се мускули во пределот на градите, што на тој начин одговара на отпорноста на вода. Така, пливањето може да направи чуда. Успех!