CSID Што се случува со најголемите придобивки на докторот од добрата тиква за губење на тежината и здравјето на срцето -
Ако ја барате најдобрата храна што ќе ви помогне да изгубите тежина, обрнете малку внимание на тиквичките.
Дали знаевте дека нашата земја е една од најголемите одгледувачи на тиква во светот, заедно со Јапонија, Кина, Италија, Турција и Египет? Сепак, за жал, тиквичките се овошје (да, овошје, добро прочитавте!) Сосема заобиколено во супермаркетите.
Големата содржина на витамини и минерали во тиква, како и растителни влакна, промовира здраво слабеење, без чувство на глад неговото присуство да се почувствува прерано.
Може да јадете и зготвена и сурова тиквичка, поради што се смета за многу разноврсна, нискокалорична и вкусна.
Откријте 3 прекрасни рецепти за тиква:
5 придобивки од јадење тиквички
Идеално за појаси за слабеење - 100 грама порција тиквички содржи само 15 килокалории, така што може да се вклучи без никакви проблеми во каква било диета. Тиквичките се богати со вода и растителни влакна, поради што ќе се уморите побрзо и ќе го држите гладот подолго.
Добро за одржување на целокупното здравје - Тиквата е добар извор на манган, цинк, калиум, бакар, фосфор, калциум, фолати, витамини А, Ц, Б1, Б6, Б12. Исто така, во тиквата ги наоѓате скоро сите групи на хранливи материи, вклучувајќи јаглехидрати, аминокиселини и натриум, и ова дефинитивно ќе ви помогне да го одржите вашето физичко и ментално здравје.
Може да ги заштити мажите од проблеми со простатата - неколку студии заклучија дека екстрактот од тиква може да има корисни својства за болести на простатата, особено при спречување или засилување на бенигна хипертрофија на простата. Оваа состојба се манифестира со итна потреба за мокрење, тешко или прекинато мокрење и уринарна инконтиненција. Тиквата, како и друга храна богата со фитонутриенти, можат да ги ублажат овие непријатни симптоми.
Го намалува ризикот од рак на дебелото црево - богата со растителни влакна, тиквичките помагаат во одржување на здрав цревен транзит, а витаминот Ц, фолати и бета-каротен ги штитат клетките од дејството на слободните радикали и спречуваат воспаленија во организмот.
Овозможува кардиоваскуларна заштита - Големата содржина на магнезиум и калиум помага да се намали крвниот притисок, што може да промовира појава на срцев и мозочен удар. Тиквата исто така помага да се спречи формирање на масни наслаги на крвните садови (атеросклероза) и ги регулира нивоата на холестерол поради високата содржина на влакна.