CSID Што се случува со симптомите на истегнување на мускулите на докторите, причините и методите на превенција - CSID што да се направи

Дали ја стави ногата на погрешна падина или трчаше или од задоволство или, на пример, по автобус? Дали се сопнавте или промашивте скали? Па, може да изберете да имате истегнување на глуждот или силна болка во тибијата.

Не ги игнорирајте, но третирајте ги според препораките на специјалистот! Мускулните истегнувања бараат одмор и закрепнување!

Напрегање на мускулите: симптоми

Експертите тврдат дека истегнување на мускулите се случува кога мускулот е преморен или скршен. Ова може да се случи поради прекумерна употреба на мускул. Мускулните истегнувања најчесто се наоѓаат во долниот дел на грбот, вратот, рамената и поплитеалната тетива, мускулот зад бутот.

Најчесто, истегнувањата даваат болка и ја ограничуваат подвижноста. Добрата вест е дека благи или умерени истегнувања може да се третираат дома со мраз, топлина и антиинфламаторни лекови, по препорака на специјалист. Но, тешките нужно бараат медицински третман и имплицитна посета на стражарницата на една болница.

Главните симптоми се:

Спонтан почеток на болка
Воспаление
Модринки на болно место
Мускулни грчеви
Оток (оток) на погодената област

Симптомите на благо истегнување обично исчезнуваат за неколку недели, но тешките може да траат со месеци, сè додека не се појави целосно закрепнување.

Причини за истегнување на мускулите

Според експертите, мускулното оптеретување може да се појави како резултат на повреди или траума.
Причините се различни, како што се:

Греењето се вршело погрешно пред физичка активност
лизгање
нерамнотежа

Исто така, не е исклучено да изберете истегнување на мускул, ако сте во канцеларија, на стол, држете го вратот или грбот подолго време во погрешна положба.

Најчестите истегнувања на мускулите се јавуваат во зима, бидејќи мускулите се многу покрути на минусни температури. Во исто време, најчестите се јавуваат во глуждот, а најпогодени се спортистите.

Како да се третираат истегнување на мускулите дома

Во многу случаи, мускулните истегнувања може да се третираат дома. Треба да се одморите, па дури и ако болката не е голема, напорот и движењето само ќе го влошат проблемот.

Внимателно! Бидете внимателни да не претерувате во мирување, бидејќи преголемиот одмор може да доведе до мускулна слабост.
Затоа, по три дена можете лесно, лесно да го користите засегнатиот мускул.

Исто така, ставете мраз на погодената област, бидејќи тоа ќе го намали воспалението и ќе ја ублажи болката. Можете да го заштитите зглобот и да го намалите воспалението со a еластичен завој, кои можете да ги купите од која било аптека.

Како можеме да избегнеме мускулни оптоварувања

Низа превентивни мерки можат да ве заштитат од појава на мускулни истегнувања. Овие се:

Пред каква било вежба, загревајте ги мускулите на телето.
Ако сакате да трчате, направете го тоа на површина без асфалт. Трчајте по земја или трева, но без испакнатини.
Бидете внимателни што носите! Побарајте мислење од специјалисти при избор на спортски обувки. Покрај тоа, секогаш купувајте чевли погодни за спортот што го практикувате вие или вашето дете.
Во канцеларијата, тој не останува во истата позиција долго. Стани и придвижи се. Направете 2-3 минути пауза од секое поминато време на компјутер.
Не станувајте одеднаш од седечка положба и избегнувајте ненадејни движења.

Кога да се оди на лекар

Кога истегнувањето е проследено со силна болка, воспаление и силна модринка, треба да брзате во болница на рентген. Можеби имате фрактура на коска!