CSID Што се случува со трикови на Доктор 5, за да се спречи варењето по Божиќниот оброк! CSID Што ако
Свински бифтек, сарма, говедска салата, ќофтиња, колбаси, тапани и козонак се неопходни јадења на Божиќната трпеза.
Нутриционистите предупредуваат дека покрај тоа што овие јадења имаат многу килокалории, тие исто така се залагаат и за појава на лошо варење на храната.
Лекарите велат дека треба да имаме предвид неколку суштински работи за да ја спречиме оваа вообичаена состојба за време на зимските празници.
● Најмалку три дена пред зимските празници, нутриционистите препорачуваат да исклучите од вашата диета храна богата со „лоши“ масти, калорична или многу преработена, како што се салама, колбаси, колачи или брза храна. Така, телото ќе може да се справи со традиционалните божиќни јадења, како што се сармалеле, свинско ладење, стек, калтабош, колбаси или тапан.
● Зеленчукот и овошјето треба да се јадат во изобилство. Според нутриционистите грозје, ананас, јаболка, портокали, грејпфрут, лимони, манго, зелка, карфиол, брокула, моркови, целер, варен компир и зелена салата се најпогодна храна. Босилек, рузмарин, мајчина душица, копра и магдонос се зачините кои го „тренираат“ организмот да се носи со обилното божиќно јадење.
● Правете паузи помеѓу оброците и избегнувајте неусогласеност помеѓу храната. Свинскиот бифтек нема да биде зачинет со порција помфрит. Сурови салати се вистинскиот избор. Нутриционистите препорачуваат пауза од најмалку еден час помеѓу садовите.
● На божиќната трпеза не треба да недостасува вода, бидејќи ја намалува киселоста во стомакот. Свеж сок од компир го има истиот ефект. Пијалоците и цигарите што содржат кофеин се контраиндицирани бидејќи го иритираат хранопроводот.
● Јогуртот и другите млечни производи со пробиотици се ефикасни лекови против дигестивни нарушувања што се јавуваат по Божиќната забава. Овие намирници му даваат на организмот бифидобактерии, пријателски бактерии кои промовираат варење. Тие се наоѓаат природно во дигестивниот тракт, но се уништуваат од антибиотици и други лекови, алкохол и киселост на желудник.
Таквиот совет е поддржан и од осигурителните компании да го насочат населението кон здрава исхрана дури и за време на празниците.
Патем, Дана Никоарă, Лидерот на тимот на Одделот за компензација во рамките на компанијата Метрополитен Лајф изјави: „На почетокот на секоја година, видовме зголемување на побарувањата за медицински придобивки за хоспитализација и хирургија. Храната, заедно со можните настани за време на празниците на планините, се причини што предизвикуваат болести за кои нашите клиенти добиваат медицински услуги чија цена е покриена со здравствено осигурување “.