Цвеклото ги зајакнува луѓето со пушачка кашлица, уредничкиот тим на Меншеншенветер

Кога kindубезниот, но лесно раздразлив морнар Попај беше вовлечен за првпат во 1929 година, сè уште имаше две сигурност: вистинските мажи пушат и спанаќот ве прави силни. Во денешно време човештвото е попаметно и знае дека вистинската мажественост е можна без консумација на тутун и дека сокот од цвекло ја подобрува состојбата. Особено имаат корист пациентите со ХОББ, бидејќи нивните физички перформанси значително и одржливо растат.

Нитратите (NO3 -) се распаѓаат во нитрити (NO2 -) во телото и во тој процес се ослободува кислород. Овој дополнителен кислород не мора да се апсорбира преку дишење, туку влегува во крвта преку храната. Иако нитритот може да го претвори црвениот пигмент во крвта хемоглобин во неактивен метемоглобин и на тој начин да го попречи транспортот на кислород, оваа промена кај возрасните со сигурност се враќа преку ензими. Само кај доенчиња постои ризик од неповратна акумулација на метемоглобин во крвта ако концентрацијата на нитрати во храната е превисока, што може да предизвика потенцијално опасен по живот осип (цијаноза). Затоа, на малите деца не треба да им се дава храна премногу богата со нитрати.

Сепак, пациентите со ХОББ кои страдаат од хронична слабост во физичката подготвеност очигледно имаат корист од диета која содржи нитрати, како што покажуваат две неодамнешни контролирани со плацебо студии со сок од цвекло. И двете студии се базираат само на неколку пациенти (11 и 15), но подобрувањата во физичките перформанси беа постојано извонредни. По првичниот тест за утврдување на нивната основна подготвеност, пациентите на состанок за следење една недела подоцна добија или сок од цвекло што содржи нитрат (100 ml) или сок од слива со споредлива содржина на шеќер, но без значителна содржина на нитрати. На состанокот за преглед во следната недела, диспензерот за сок бил заменет така што секој пациент добил по една цвекло и една слива. Всушност, нивото на нитрати и нитрити само се зголемило во крвта на пациентите со цвекло и, паралелно, се подобрувале и нивните перформанси на издржливост:

Со сок од цвекло, пациентите постигнале во просек 25 метри во Тестот за зголемување на прошетката со шатл (ISWT, ги носи пациентите до нивните граници за 10 минути); со сок од ниска нитратна слива, можни беа само 11 метри.
Сокот од цвекло значително ги зголемува нитратите (+ 938%) и нитритите (+ 379%). На ергометар за велосипед, спроводливоста на пациентите со ХОББ се зголеми од 375 на 632 секунди, додека со плацебо беше можно само зголемување од 346 на 494 секунди, мерено како време на издржливост на 75% граница на вежбање.

И во двете мали студии, сокот од цвекло забележително ги зголеми перформансите на издржливост кај пациентите со ХОББ. Се чини можно да се подобри заситеноста на кислородот во крвта преку храна, а позитивниот ефект врз перформансите на пациентот е јасно мерлив. Покрај тоа, зголемената појава на азотен оксид (НЕ) го намалува крвниот притисок, дијастолната вредност за 6,4 mmHg и систолната вредност за 8,2 mmHg (во споредба со плацебо). Дополнителна корисна корист што го подобрува здравјето и квалитетот на животот. Сега се неопходни студии со поголеми колективни пациенти и диференциран поглед на полот, возраста, времетраењето на болеста и тежината на ХОББ со цел да се утврди диетата што содржи нитрати како долгорочна ефективна поддршка за терапија. Дневната чаша сок од цвекло може лесно да се интегрира во дневната рутина - подобро од некои програми за обука кои во моментов се препорачуваат за пациенти со ХОББ за да се подобри издржливоста. И, може да се земе еден прво за да се забавувате на вториот.

Керли, Ц.П. и др. (2015): Додаток на нитрати во исхраната кај ХОББ: акутно, двојно слепо, рандомизирано, плацебо контролирано, вкрстено испитување. Азотен оксид: Биологија и хемија 44: 105-111. Doi: 10.1016/j.niox.2014.12.010

Бери, М.Ј. и др. (2014): Додатокот на нитрати во исхраната ги подобрува перформансите на вежбањето и го намалува крвниот притисок кај пациенти со ХОББ. Азотен оксид: Биологија и хемија, објавено на Интернет 10/27 2014. pii: S1089-8603 (14) 00465-0. дои: 10.1016/j.niox.2014.10.007.

Бејли, С.J. и др. (2009): Додатокот на нитрати во исхраната ја намалува цената на О2 за вежби со мал интензитет и ја подобрува толеранцијата кон вежбите со висок интензитет кај луѓето. Весник за применета физиологија, објавен на Интернет 8/6. 2009. дои: 10.1152/јаплфизиол.00722.2009 година.

Создадено на 23 март 2015 година
Последен пат ажурирано на 23 март 2015 година

Поддржете ги човечките временски услови!

Висината на придонесот е по ваша дискреција.

Зошто треба да го поддржам Меншенвентер финансиски?

Menschenswetter е во основа бесплатен за сите корисници - и треба да остане така. Сепак, трошоците за био-временска прогноза, истражувачки проекти и тековно уредување не можат да бидат покриени со рекламирање само затоа што .

Ние само сакаме да избереме партнери за рекламирање чиишто понуди ги сметаме за сериозни
Затоа се воздржуваме од користење рекламни мрежи кои самостојно прикажуваат рекламирање

Не сите корисници на Menschenswetter можат да дадат финансиски придонес, затоа .

Да направиме без бариери за плаќање за пристап до човековите временски услови
Ние би сакале да ве прашаме лично за вашата финансиска поддршка

Тимот од Меншенсветер и сите корисници велат: Ви благодарам!

Детали за банката

Со цел да ја почестите работата на Меншенсветер, ве молиме, користете ги следниве банкарски детали.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Цел на „човечко време“

Ренесанса на ноемвриското време

По една сончева и невообичаено топла епизода, брзата сукцесија на две падови со нивните ладни фронтови е доволна за типично доцна есенско време да се прошири низ Централна Европа. Постојат две причини за вистински пад на температурата: Невообичаената топлина предизвикана од „ноемвриската пролет“ на почетокот на ноември ја поместува почетната точка нагоре и приказната за второто ниско ниво ја интензивира жилавоста на студот. продолжи да читаш.

Проект за човечко време

Поддржете ги човечките временски услови!

Висината на придонесот е по ваша дискреција.

Детали за банката

Со цел да ја почестите работата на Меншенсветер, ве молиме, користете ги следниве банкарски детали.

Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Цел на „човечко време“

„Чувствителни на временските бели дробови“

Продолжете да го читате предавањето на нашиот главен уредник Холгер Вестерман.

Советник од уредникот на Меншенсветер, Холгер Вестерман за германското здружение за фибромијалгија (ДФВ) е.В.

Пушачите се ризична група на корона

Ако белите дробови веќе биле оштетени од редовно пушење цигари, инвазијата од коронавируси е многу полесна отколку со здрав орган за дишење. Во овој поглед, пушачите се двојна ризична група: Тие мораат да живеат со поголема веројатност за инфекција и да очекуваат тежок тек на нивната коронска болест. продолжи да читаш.

Времето влијае само на вирусите на короната само малку, но во годината

Корона достигна Централна Европа во пролетта 2020 година, бројот на болни луѓе вртоглаво се зголеми, а многу луѓе починаа во првите неколку месеци. За време на многу топло и, на многу места, многу суво лето, бројот на идентификувани заразени лица значително се намали, иако тестовите сега се вршат многу почесто. Некои се надеваа дека духот на пандемијата го нема. Но, со првото ладење во есен, се појави втор бран инфекции, што повторно го стави јавниот живот на тесни места. Дали ладното време предизвикува или овозможува инфекции со корона? продолжи да читаш.