Цврста кожа по силно слабеење - ModernBeauty ModernBeauty

Јадете помалку, движете се повеќе и еве ја, идеална фигура - нели? Не баш колку откриваат порано или подоцна многу луѓе кои сакаат да ослабат. Бидејќи штом ќе исчезне маснотијата, може да се случи кожата да виси лабаво на некои места. Со следново 6 совети може ли оваа состојба да биде ограничена така што затегната кожа дури и по слабеење останува. Цврста кожа по сериозно слабеење:

1. Разберете зошто кожата е затегната или мрзлива

Само оние кои го разбираат проблемот можат да најдат долгорочно решение. Во оваа смисла, пред сè, тоа Принцип позади поцврста наспроти опуштена кожа да разбере:

Еластичноста е најголема на млада возраст. таа постојано се намалува со возраста.
На еластичноста на кожата влијаат значително два протеини: Еластин и колаген.
Благодарение на овие протеини, кожата може да се истегне или да се контрахира - но само во ограничен обем.
Од една Слабеење од 20-25 фунти кожата веројатно ќе виси лабаво.
Колку брзо се губат телесната тежина и околу колку килограми тоа е, клучно е за цврстината на кожата.

Со други зборови, младите луѓе кои губат многу тежина имаат поголема шанса да ја одржат кожата релативно затегната. Со зголемување на возраста, предметот на цврста кожа станува потежок, бидејќи кожата повеќе не е толку еластична. Постојат и фактори како што се Диета, вежбање, општ начин на живот и генетска предиспозиција.

2. Разликувајте маснотии од доделена кожа

Прво на релативно добра вест: Ако телото не е тонирано по сериозно слабеење, тоа е не мора за опуштена кожа. Исто толку добро може да биде под кожата повеќе влошки за маснотии се наоѓаат.

А. едноставен тест создава јасност: штом кожата може да се приклешти повеќе од неколку милиметри, таа е масна. Ако, пак, останува прилично мала површина на кожата помеѓу прстите при стискање (на пр. На задниот дел од раката), кожата е мрзлива.

Сега прилично непопуларна вест: Многу слабата кожа не може едноставно да се избрише, -масажа или вежбање. Во екстремни случаи, операцијата, како што е стомакот по губење на тежината, честопати само помага.

Се разбира, хируршкиот третман не е ниту ситница, ниту алатка за сите цели. Од друга страна, сепак, всушност може да се случи интервенција значително го зголемуваат квалитетот на животот: Како што покажува студија на Универзитетот во Лидс, доделување на кожата по слабеење може да биде вистински психолошки товар.

3. Не потпирајте се на диети за несреќи

Веќе не е тајна и тоа со добра причина: Диетите за несреќи не се корисни. Од една страна, телото е изложено на нездрава екстремна ситуација и, од друга страна, брзото губење на тежината е речиси гаранција за доделување на кожата.

За време на диета за несреќа не само што ги разложуваа мастите, попрво во исто време, исто така, мускулна маса. Логична последица е дека кожата не може брзо да „контрахира“. Регресијата е пореална ако слабеењето се случи полека. 0,5 до максимум 1 килограм неделно се добар пристап.

4. Развијте план за обука за градење мускули

Континуирано, насочен тренинг за мускулите е најдобриот предуслов за цврста кожа. Бидејќи преку тренинг, млитавите, тесни мускули стануваат обемни „перници“ под кожата. Да не заборавам: поголема мускулна маса значи вас поактивно согорување на маснотии.

Патем, обуката за силата е многу лесна дома: едноставни, ефикасни вежби како на пр Сквотови, бурпи, паузи или алпинисти работа без опрема. Но, кој за време на тренингот дополнително со валјак за фасција Ако работите, нешто е добро за вас на два начина: За време на вежбите за фасција, залепеното сврзно ткиво се олабавува и циркулацијата на крвта се стимулира. Додуша, ова не е баш пријатно - но стимулирачкиот ефект не може да се негира.

5. Променете ја исхраната и секојдневните навики

Еластичноста на кожата е засилена со целиот начин на живот под влијание. Диетата и другите секојдневни навики се особено важни.

Диета и цврста кожа

До одредена мерка, еластичноста на кожата може да се зголеми однатре. На следејќи навики во исхраната помош:

2 литри вода на ден
многу протеини (мешунки, месо од пилешко/мисирка, јајца, млечни производи, ...)
Омега-3 масни киселини (семиња, лосос, маслиново масло, авокадо, ...)
многу витамини Ц и Е.
Многу овошје и зеленчук во што е можно посветла комбинација на бои
помалку шеќер

Да не се заборави се надвор Храна со антиоксиданси: Тие ја поддржуваат кожата против слободните радикали кои не опкружуваат секој ден и го забрзуваат стареењето на кожата дејствувајќи како стресни фактори.

Секојдневни навики против доделување на кожата

Кожата, најголемиот орган во човечкото тело, брзо покажува каков начин на живот водиме. Ова се однесува не помалку на потрошувачката на никотин. Дури и ако пушачите не сакаат да го слушнат - Оние што пушат мора да очекуваат (меѓу другото) и предвремено опуштање на кожата. Исто така, потребна е претпазливост, исто така долго и често сончање грижи. Со други зборови: Редовната пауза од чад на пламнатското пладне на сонцето не е најдобра идеја ако кожата сака да остане цврста ...

6. Останете реални

Без оглед кои мерки за затегнување на кожата се избрани, тоа не треба да недостасува реален став. Зависи од Возраст, степен на губење на тежината и начин на живот едноставно постојат одредени граници за тоа што може да стори кожата.

Реализам е потребен и кога станува збор за производи за лична нега. Тесна кожа може да биде не само со хидратантни креми или кремови за кофеин бидејќи тие работат само на горниот слој на кожата. Ткивните солзи, како што се оние што можат да произлезат од прекумерна тежина, не можат едноставно да се „состават“.

Во крајна линија е дека најефективниот начин за зацврстување на кожата по слабеењето е преку три фази: Трпеливост, истрајност и прифаќање. Секојдневните навики како Вежбање и диета адаптацијата често предизвикува големи промени - а сепак порано или подоцна доаѓа поентата кога треба да си признаете: тоа е моето тело, и тоа е во ред исто.