Д-аспарагинска киселина или DAA - сè што треба да знаете за овој додаток - GymBeam Blog

За развој на мускулна маса, зголемување на силата иниво на тестостерон,ова е еден од клучните фактори. Д-аспарагинска киселинашто ќе ви го претставиме во овој напис е природен стимулатор на тестостерон. Плус, ќе дознаете какви други ефекти има врз човечкото тело и од кои извори можеме да го добиеме.

Првите нешта прво

Д-аспарагинската киселина (DAA) е несуштинска амино киселина и една од двете форми на аспарагинска киселина. Втората форма е таканаречената л-аспарагинска киселина. [1]

ДАА делува во централниот дел на мозокот, каде помага во ослободување на хормони, како лутеинизирачки хормон, фоликуларен стимулациски хормон и мускулен хормон. Може да се произведува и во тестиси, со што придонесува за контрола на хормоналните секрети, но исто така помага да се одржување на оптимално ниво на тестостерон во телото. [2]

Д-аспарагинската киселина се користи и како засилувач на тестостерон мажи кои страдаат од неплодност или кај спортисти средства кои се обидуваат да зголемување на мускулната маса.Сепак, се покажа дека високи нивоа на тестостерон кај здрави мажи тоа трае само една недела, и потоа вратете се на оригиналното ниво. [3]

ДАА се наоѓа и во храната

Д-аспарагинската киселина е а природна форма и една од 20-те протеиногени аминокиселини. DAA исто така се наоѓа природно во храната, а некои извори содржат голема доза на биогени аминокиселини. [4]

DAA природно се наоѓа во следниве производи [5]:

Соја протеин (9%)
Пченка (40%)
Казеин (31%)
Веганска сланина (без месо, врз основа на екстракт од соја - 13%)

Откриено е дека д-аспарагинската киселина може може да се произведува и од л-аспарагинска киселина за време на готвењето или дури и при загревање на храната. Исто така, нивото на ДАА двојно зголемено од 1,5% на 3%, дури и при пастеризација на млечни производи. [6]

Го зголемува нивото на тестостерон и го поддржува зголемувањето на мускулната маса

Д-аспарагинска киселина обезбедува зголемување на синтезата на тестостерон со регулирање на соединение наречено СТАР (акутен протеински стимулатор на стероидогена регулација) што ја регулира синтезата на андрогени во клетките на тестисите. [7] Врз основа на овој принцип, ДАА може доведува до индиректно ослободување на лутеинизирачки хормон(хормон кој го стимулира производството на тестостерон и сперматозоиди во тестисите) во хипофизата, која е одговорна за хормоналните процеси во човечкото тело. [8] [9]

Студија која траеше 12 дена заклучи дека д-аспарагинската киселина може ги зголемува нивоата на тестостерон со 15% по 6 дена и со 42% по 12 дена, со намалување на 22% три дена по прекинувањето на администрацијата. [10] Пријавена е друга студија 30-50% зголемување на тестостеронот кај неплодни мажи, 90 дена по приемот на 2,66 g ДАА. [11]

Друга студија беше спроведена на спортисти кои примале дневно и 28 дена, 3 g ДАА. После оваа студија, не е откриено зголемување на тестостеронот поради долготрајна употреба. Сепак, тие пријавија многу значајна индукција на серумска д-аспартична оксидација (DAO) што во голема мера ја влошува d-аспарагинската киселина. [12]

Акумулацијата на г-аспарагинска киселина во антехипофизата предизвикува зголемување на стапката на лачење на хормонот што ослободува гонатропинă (хормон кој ја регулира репродуктивната функција) и хормон за раст (GHRH). [13] Затоа, се чини дека употребата на г-аспарагинска киселина на краток рок има корисни ефекти врз зголемувањето на нивото на тестостероншто значи уште поголема мускулна маса.

Предности што ќе ги ценат и мажите и жените

Д-аспарагинската киселина е многу важна за мажите, не само затоа што е а природен стимулатор на тестостерон што автоматски значи поголема мускулна маса, но тоа е многу важно затоа што исто така го стимулира производството на сперма. Една студија открила дека d-аспарагинската киселина е присутна во процесот на сперматогенеза, односно формирање на сперматозоиди. Исто така, го подобрува квалитетот на спермата и ја подобрува репродукцијата кај мажите. Покрај тоа, зголемувањето на тестостеронот, има позитивен ефект и работи како сексуален стимуланс и го зголемува либидото. [14]

За жени, д-аспарагинска киселина можеби игра важна улога во сексуалниот живот и во процес на репродукција. Врз основа на студија, откриено е дека, Да е физиолошка компонента на фоликуларна течност што се намалува со возраста, а нејзиниот пад влијае на репродуктивниот потенцијал кај жените. [15] Така, може да има позитивни ефекти кај жените за време на менопаузата, но исто така и за време на репродуктивната возраст кога го стимулира репродуктивниот потенцијал и го зголемува либидото. [16] Сепак, жени треба да се консултирате со вашиот лекар или специјалист во врска со употребата на ДАА.

Ја подобрува меморијата и мозочната активност

Неодамнешните студии покажаа дека d-аспарагинската киселина служи како ендоген невротрансмитер. Ова значи дека е исто така супстанца што може да поврзе „комуникација“ помеѓу одделни неврони. Овој процес служи како „чистење на мозокот “ и откриено е дека присуството на ДАА во овој процес ја подобрува меморијата, мозочната активност и концентрацијата. [17]

Кој треба да користи ДАА?

За многу луѓе, д-аспарагинската киселина обезбедува ПРИДОБИВКИ. Сепак, има и луѓе кои треба да бидат претпазливи во користењето.

Препорачуваме да користите ДАА ако:

Вие сте маж, имате над 21 година и имате проблеми со ниско ниво на тестостерон.
Барајте природен начин за зголемување на производството на ендоген анаболен хормон.
Имате ниско либидо и чувствувате дека вашите мускули не можат да закрепнат толку брзо по тренингот.
Забелешка: Предност е ако ги следите промените во нивото на тестостерон додека земате ДАА.

Употребата на ДАА не се препорачува ако:

Вие сте жена и за да консумирате ДАА треба да се консултирате со вашиот лекар.
Вие сте под 21 година и имате високо ниво на тестостерон.
Борба против високи нивоа на DHT дихидротестостерон или естроген.
Страдате од хипертироидизам. [18]

Начин на администрација на ДАА

Дневна доза Стандардот DAA варира помеѓу 2000 и 3000 милиграми. ДАА е додаток во исхраната што може да се зема секој ден. Сепак, мислењата се разликуваат. Една студија беше извршена со употреба на дневна доза од 3000 mg за 12 дена, проследена со еднонеделна пауза. Втората студија беше продолжена без пауза во дневна доза од 2000 мг и не беше докажана разлика во исходот или други негативни ефекти. (19) Од вас зависи дали ќе земете ДАА со или без паузи, но прочитајте секогаш информациите на етикетата на производот.

Преку овој напис, веруваме дека ви доставивме корисни информации за d-аспарагинската киселина и како таа може да влијае на вашето тело. Ако ви се допадна нашата статија, не заборавајте дистрибуирајте го.