Д-р Адријан Стонеску: Да живееме долго и добро!
„Можеме ли да сториме нешто за да ги направиме нашите животи подобри, попријатни на постара возраст? Дали навистина можеме да бидеме помлади? “ Докторот Адријан Стонеску ни покажува дека е можно и на лесен за разбирање јазик објасни како можеме да ја „измамиме“ староста.
Михаил Томбак: Како да се живее 150 години
Д-р Чатерџи: 4-те столба на здравјето. Релаксација (I)
Tipsивотни совети за… млади без старост
Проф. Д-р Г. Менцинчикопси: Мислите дека знаете како да живеете?!
Сите сакаме да бидеме секогаш млади. За жал, магичното шише од кое треба да се пие и да остане вечно младо и здраво, постои само во детските книги. За среќа, постојат работи што можеме да ги направиме за да живееме долго и добро и да ја „измамиме“ староста.
„Стандарден праг на старост се смета 65-та година од животот, кога збирот на дегенеративни процеси го надминува збирот на регенеративни процеси во човечкото тело“, вели д-р Адријан Станеску во својата книга „Да живееме долго и добро!“. Сепак, се чини дека некои луѓе го надминуваат овој процес на стареење и можат да прават работи на возраст од 80 години, што други ги правеа само на возраст од 60 години. Д-р Адријан Стонеску со овој пример ја дефинира хронолошката возраст од 80 години и биолошката возраст од 60 години. Исто така, постои психолошка возраст што се однесува на интелектуални и волеви процеси и која за некои луѓе 80 години може да биде 40-50 години. Поточно, има постари луѓе кои имаат аспирации и сакаат да постигнат работи исто како и многу помладите.
Д-р Адријан Стонеску е лекар од примарна здравствена заштита специјализиран за геријатрија и геронтологија, психогеријатрија и озонска терапија. Последните 20 години тој ги посвети на превенција и лекување на болести поврзани со стареењето, помагајќи им на повеќе од 10.000 пациенти да го продолжат и подобрат својот живот. Оваа книга ја напиша за истата цел.
Додека не откриеме како можеме да живееме долго и добро, д-р Адријан Стонеску предлага на почетокот на својата книга да се обиде да разбере зошто се случува стареењето. Во првото поглавје од книгата се претставени неколку теории за стареење како „теоријата на Харман“, која се однесува на нерамнотежата во рамнотежата на оксидантите - антиоксиданти предизвикани од оксидативен стрес, „теоријата за програмирана смрт“ на Август Вајсман, кој во 1889 година тврди дека стареењето и смртта се дел од животното програмирање и дека се случува природно да се отстапи патот за идните генерации или „теоријата на мутација“ која тврди дека, како што минуваат годините, мутациите се акумулираат во клеточната ДНК во количини директно пропорционални на возраста.
Студиите од минатиот век ни покажуваат дека околината и надворешните фактори влијаат на нашето здравје во 70% и само 30% се наследни фактори. Затоа, ние сме повеќе од способни да влијаеме на нашиот квалитет и должина на животот преку изборот што го правиме. Прекумерната храна и седечкиот начин на живот се двете главни причини за стареење на кои се додаваат ментална и духовна активност и надворешни фактори како што се тутун, физичка траума, стрес, клима, изложување на сонце.
Во книгата „Да живееме долго и добро“ ќе најдете мини-поглавје посветено на секој од овие фактори, за да ви помогне подобро да ги разберете, да научите како да им „пристапите“ и исто така тука ќе најдете начини за борба анти-стареење. „За да можеме да одиме во битка, мора да ја процениме ситуацијата на бојното поле, да ги познаваме непријателите и дури потоа да го бараме вистинското оружје за победа“, вели авторот на книгата.
Второто поглавје е посветено на тајните и рецептите за долг и здрав живот: како да се храниме здраво, како да одржуваме здрава фигура и психа, како да ги држиме под контрола нашите пороци, рецепти против стареење, рецепти за активирање физички и ментални, па дури и рецепти за релаксација. Постојат мали чекори кои ако ги правиме секој ден можеме да живееме подобро!
Наместо да заклучувате, д-р Адријан Стонеску предлага дел со наслов „Безвесни насмевки“, каде што ќе најдете примери на луѓе кои ги следеле неговите упатства и избрале здрав начин на живот. Seeе видите дека ние луѓето можеме да го имаме телото 20 години помладо отколку што пишува во билтенот.
Значи, да живееме долго и добро! Како? Findе дознаете со читање на книгата на д-р Адријан Стонеску, што можете да ја најдете на Едитура Паралела 45.