TÜV Rheinland Здрава исхрана за I-Dötzchen
TÜV Rheinland дава препораки за здрава и урамнотежена исхрана за почетници во училиштата.
Сега повторно можете да видите бројни почетници во училиштата на улиците, гордо се фрлаат во нова фаза од животот со училишни чанти и чанти. Но, наскоро, дури и за оние кои започнуваат со училиште, учењето ќе биде во фокусот. И, за учење, учениците треба да бидат фокусирани и подготвени да работат уште од првиот час. Правилната исхрана за училишните деца е клучна за да нема недостаток на концентрација. „Со цел да се избегне хипогликемија и слаба концентрација пред првата пауза, важен е избалансиран и здрав појадок“, вели Мелани Бауерман, експерт за храна во TÜV Rheinland FoodCert Alliance. "Пред децата да ја напуштат куќата, тие треба да се зајакнат за еден ден со здрав појадок. Во училиште, концентрацијата е потребна од првиот час". Производи од цело зрно и мусли се идеални за вистински почеток на денот. Влакната што ги содржат ги надополнуваат резервите на енергија и ви помагаат да се концентрирате на вашата работа.
Обрни внимание на вистинската храна
Родителите исто така треба да бидат сигурни дека храната е избалансирана и здрава кога станува збор за ручек. Важно е да користите производи здрави за заби. Храната и пијалоците што содржат многу шеќер не треба да се пакуваат во училишната чанта како закуска за време на паузите. „Закуската треба да се состои од две компоненти: дел од цели зрна, како што е сендвич и овошје или зеленчук“, објаснува експертот за TÜV Rheinland. „Родителите не треба да користат лесно расиплива храна како мелено месо или риба како додатоци за леб. Микробите лесно можат да се размножуваат таму, особено при топли температури.
Слатките се исто така несоодветни бидејќи нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува, но веднаш по кратко време повторно паѓа. "За варијанта со овошје или зеленчук, родителите можат да се вратат на сезонски и регионални производи. За ова, овошјето и зеленчукот треба да се измијат и да се исечат на Големината на порциите е исто така одлучувачка: „Закуските секогаш треба да се делат на пријателски настроен за децата. Ако порциите се преголеми, децата брзо се заморуваат и потешко ја следат лекцијата. “Покрај здравата ужина за време на паузата, важно е и да пиете доволно течности.
Чувајте ги кутиите за ручек и шишињата хигиенски чисти
Кутии за ручек без ПВЦ, изработени од пластика, се идеални за транспорт на храна во училишната торба. Овие можат да се перат и може повторно да се користат. Практични се и кутиите за ручек што можат да се поделат за лебот и овошјето да се пренесат хигиенски одделени едни од други. Кесички за леб направени од хартија или пластика обично можат да се користат само еднаш и не треба да се користат од причини за заштита на животната средина. "Кутиите за ручек треба да се мијат секој ден. Најдобро е да ги ставите директно во машината за миење садови за да бидат навистина чисти", објаснува Мелани Бауерман од TÜV Rheinland. Истото важи и за шишиња за пиење. Овие, исто така, мора да се чистат правилно секој ден. Бидејќи отворите често се многу тесни, потешко се чистат. Поради хигиена, шишињата треба редовно да се заменуваат.
Училишната чанта исто така треба да се проверува секој ден. "Децата често земаат храна дома со нив и забораваат да ги носат намирниците дома. Затоа родителите треба секоја вечер да погледнат во нивните вреќи за да видат дали има некаде остаток од храна. Така во одделите што вообичаено се наоѓаат во не се чува храна “, објаснува Мелани Бауерман од TÜV Rheinland.
Извор: TÜV Rheinland од 19.08.2013 година