Д-р Оз: 5 намирници кои ви го намалуваат апетитот и помагаат при слабеење
Постојат некои намирници кои имаат улога да се одбранат од вишокот килограми, што се должи на фактот дека повеќе не копнеете по разни нездрави производи. Според нутриционист поканет на познатата емисија на д-р Оз по една недела јадење на оваа храна, ќе ви биде многу полесно да одолеете на секакви кулинарски искушенија.
Еве список на храна што ви го намалува апетитот
1. калинки
Супстанција наречена пуникалагин, која се наоѓа во изобилство во калинките, помага да се намали лошиот холестерол и крвниот притисок.
Може да се користи во многу јадења: преку житарки за појадок, над овесна каша, како едноставна закуска, во јогурт, колачи, пудинзи, смути и салати. Калинката се сече на половина, а потоа се победи секоја половина со тешка лажица или рачка за нож, а семето ќе падне во садот самостојно.
2. Сушен црвен грав
Исто така, поради високата содржина на растворливи влакна, црвениот грав дава долготрајно чувство на ситост и го намалува лошиот холестерол.
Користете грав во вкусни салати, супи, пити со зеленчук, чорби.
3. Какао во прав
4. Тиквата
Меѓу хранливите материи што ги наоѓаме во тиквата се: витамин А, Б1, Б3, Б6, Ц, Е, фолна киселина, калциум, калиум, селен, варено, манган и влакна. Ако сте зависни од јаглени хидрати, тиквата е најдобро решение да ги замените рафинираните со нешто здраво и полнење. Тиквата содржи и растителни влакна кои помагаат при слабеење. Јадете по една шолја печена тиква секој ден за да го изгаснете апетитот за тестенини/леб.