Д-р Оз ја откри диетата што го подмладува организмот!
Познато е дека храната што ја јадете секој ден има значително влијание врз вашата кожа и може да направи да изгледа почисто, свежо и сјајно. Благодарение на хранливите материи што се наоѓаат во некои намирници кои ја хранат кожата, може да добиете видливо подмладен изглед, вели д-р Оз.
Сувата кожа е повеќе склона кон брчки, затоа се препорачува да се јаде храна богата со омега-3 масни киселини. Пастрмка, лосос и сардини се некои од рибните сорти препорачани од д-р Оз за навлажнување на кожата.
Благодарение на овие здрави масти, вашата кожа ќе изгледа посветла и поздрава. Вклучете 1-2 порции пастрмка неделно во вашата исхрана.
Продолжената изложеност на сонце може да предизвика разни проблеми со кожата, како и да го забрза процесот на стареење. Затоа, од суштинско значење е да се користат креми со висок заштитен фактор, но и да се обезбедат важни хранливи состојки кои помагаат одвнатре.
Д-р Оз препорачува домати кои имаат висока содржина на ликопен што ја штити кожата од сончева светлина. Консумирајте 2 домати на ден за да имате корист од овој ефект и да промовирате подобра апсорпција на ликопенот, д-р Оз препорачува да ги готвите со малку маслиново масло, според ева.ро.
Црниот дроб игра суштинска улога во процесот на анти-стареење, бидејќи му помага на телото да ги елиминира токсините. Неговата ефикасност се намалува со стареењето, а тоа може да доведе до воспаление на кожата и црвенило. Д-р Оз вели дека можете да се борите против овој ефект јадејќи храна богата со цинк. Микроб од пченица има голема количина на цинк, има антиинфламаторна улога и го отстранува дејството на зацрвенета кожа.
Консумирајте половина чаша пченични никулци дневно, кои можете да ги посипете со јогурт, салати или смути.