Д-р Оз тврди дека оваа чудотворна диета ви помага да изгледате 10 години помладо
Храната што ја јадете секој ден има значително влијание врз вашата кожа и може да направи да изгледа почисто, посвежо и посветло. Благодарение на хранливите материи што се наоѓаат во некои намирници кои ја хранат кожата, може да добиете видливо подмладен изглед, вели д-р Оз.
Вклучува 2 порции
Сувата кожа е повеќе склона кон брчки, затоа се препорачува да се јаде храна богата со омега-3 масни киселини. Пастрмка, лосос и сардини се некои од рибните сорти препорачани од д-р Оз за навлажнување на кожата. Благодарение на овие здрави масти, вашата кожа ќе изгледа посветла и поздрава. Вклучете 1-2 порции пастрмка неделно во вашата исхрана.
Подолгото изложување на сонце може да предизвика разни проблеми со кожата, како и да го забрза процесот на стареење.
Затоа, од суштинско значење е да се користат креми со висок заштитен фактор, но и да се обезбедат важни хранливи состојки кои помагаат одвнатре. Д-р Оз препорачува домати кои имаат висока содржина на ликопен што ја штити кожата од сончева светлина. Консумирајте 2 домати на ден за да имате корист од овој ефект и да промовирате подобра апсорпција на ликопенот Д-р Оз препорачува да ги готвите со малку маслиново масло, според ева.ро.
Црниот дроб игра клучна улога во процесот на стареење, бидејќи му помага на телото да ги елиминира токсините. Неговата ефикасност се намалува со стареењето, а тоа може да доведе до воспаление на кожата и црвенило. Д-р Оз вели дека можете да се борите против овој ефект јадејќи храна богата со цинк. Микроб од пченица има голема количина на цинк, има антиинфламаторна улога и го отстранува дејството на зацрвенета кожа.
Јадете половина чаша пченични никулци секој ден, кои можете да ги посипете со јогурт, салати или смути.