Д-р Оз ве учи како да го програмирате вашето тело да согорува калории цел ден. За само 10 дена трајно се ослободувате од масните наслаги
Д-р Оз ги промовира сите безбедни начини на кои можете трајно да се ослободите од маснотиите. Меѓу неговите препораки е и планот со кој можете трајно да ги елиминирате масните наслаги од телото за само 10 дена, подготвен од фитнес инструкторот Ким Лајонс.
Станувајќи позната по своите корисни совети за слабеење споделени во американското шоу „Најголемиот губитник“, Ким Лајонс напиша книга за тоа како можете да направите вашето тело сама да се топи маснотиите и како можете трајно да ја трансформирате фигурата. Д-р Оз вели дека планот на специјалистот од Лион се состои од 4 едноставни чекори, кои секој може да ги следи.
1. Елиминација на масти
Првата фаза од планот на Ким Лајонс е ослободување на организмот од масни наслаги со посебен пијалок за детоксикација, со внимателно избрани состојки, наречен „Fat Flush“. Содржи многу витамин Ц (му помага на телото да ги претвори маснотиите во енергија), мандарини (го балансира нивото на шеќер во крвта и го програмира телото да согорува маснотии), краставици (даваат чувство на ситост, имаат диуретично дејство) и нане (го смирува стомакот и помага при варење). Консумирајте ја смесата 3 пати на ден пред секој оброк 10 дена. Ти треба:
Водата
1 парче грејпфрут
1 мандарина
1/2 исечена краставица
2 лисја од нане
мраз
За брзо слабеење, обидете се да јадете само зелени јаглехидрати 10 дена: спанаќ, брокула, боранија, салата или тиквички се зеленчук богат со растителни влакна, минерали и витамини. Ве енергизира и ви помага да се борите со желбите, благодарение на постојаното чувство на ситост што ви го дава.
Може да пробате нови менија, како што се тестенини од тиква и сос од домати, сендвичи со лисја од салата, наместо леб, додатоци од боранија, итн.
Зачинети протеини
Вашите омилени јадења што содржат протеини (пилешка скара, на пример) ви помагаат да изгубите тежина доколку ги зачините паметно. Користете лута пиперка во прав (содржи капсаицин, супстанца која брзо ги топи масните наслаги), куркума (куркумин го инхибира растот на масното ткиво) и семе од синап (го забрзува метаболизмот).
Измешајте ги овие 3 чудесни зачини и изедете ги со риба, живина, тофу итн. Уживате во аромата и посилните изгореници, ве уверува д-р Оз.
Закуски за слабеење
Ким Лајонс предлага да ги замените редовните закуски со друга поздрава опција за 10 дена: пуканки од карфиол! Овој растителен зеленчук ја поддржува способноста на црниот дроб да се чисти, така што полесно ќе изгубите тежина. Закуската содржи и семе од коноп, богато со протеини. Конзумирајте го овој деликатес двапати на ден, за да ги зауздате желбите помеѓу оброците. Ти треба:
2 глави карфиол
1 лажица маслиново масло
1 лажица семе од коноп
пипер
Исечете ги гроздовите карфиол на мали парчиња, измешајте ги состојките и оставете ја закуската да се пече 15-20 минути.
Следете го овој план на исхрана 10 дена, без отстапувања, и вашето тело радикално ќе се промени. Willе забележите поцврсти мускули, посветла кожа и генерализирана состојба на благосостојба. Барем така ветува инструкторката за фитнес и успешен американски автор Ким Лајонс.