Да ги одите најдобрите идеи за јадење и пиење во канцеларија

13.12.2016 | Julулијан Вајс

Секојдневниот канцелариски живот е често одговорен за вашето здравје. Бидејќи немате доволно време да одите почесто во менза или снек бар отколку што е добро за вас. Затоа ќе ви покажеме како да добиете здрава храна во канцеларијата.

Ако имате стресно секојдневно живеење во канцеларија, го знаете проблемот: Всушност, тешко во секое време да јадете, а потоа имате желби затоа што појадокот беше само спартански. Одењето во снек бар или кантина е добра опција, бидејќи таму има брза, ефтина и полна храна. Сепак, таквата диета на долг рок нема да влијае само на колковите, туку и на вашето здравје. Да донесете сопствена храна во канцеларија е многу поевтино и поздраво.

Појадок и закуски во канцеларија

Појадокот, најважниот оброк во денот, не треба да се занемари дури и во стресниот секојдневен канцелариски живот. Ако ви недостасува време наутро или сè уште не сте гладни, подобро е да земете нешто пристојно со вас во канцеларија отколку да бидете задоволни со житарки за појадок со шеќер. На пример, можете само да понесете овошје и јогурт со вас, не мора да подготвувате ништо и сепак да имате здрав прв оброк. Треба да размислите и за закуски помеѓу оброците, бидејќи постои и опасност побрзо да посегнете по чоколадна плочка отколку да јадете нешто навистина хранливо. Можете да го поправите ова со заменување на залихите бонбони и други нездрави грицкања со ореви, овошје или суво овошје.

Салати од теглата

Едноставна, вкусна и, пред сè, здрава канцелариска ужина е салатата од чашата, позната и во сцената на храната како ‘Shaking Salad’. Така што салатата е исто толку свежа во канцеларијата, колку што е дома, треба да се почитува редоследот по кој се слоевити состојките. Бидејќи оваа салата е да ја натера да седи совршено на чинијата кога ќе ја истурите од чашата. За да го направите ова, прво ставете јаглехидрати (на пример домати или коцки од сирење) и преливот во чашата, а потоа салатата одозгора. Ова ја одржува лиснатата зелена салата свежа и лежи под гарнитурата откако ќе се излее. Со салати што одат, подобро е да го чувате сосот од салата одделно во помала чаша, за салатата да не стане кашеста. Особено погоден за канцеларијата: зелева салата. Затоа што станува повкусно, колку подолго поминува. Истото важи и за салата од компир и салата за тестенини. Овие сорти се исто така многу соодветни како салати за одземање.

најдобрите

Салата во чаша е здрав и вкусен ручек за канцеларијата.

Омоти и летни ролни

Обвивки - и азиската верзија на летото - се совршени како канцелариски оброк. Бидејќи се пригодни, спакувани полни со здрави состојки и може да се ужива ладно. Нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за полнење. Летните ролни може да се полнат со ленти од морков и краставица, тофу или ракчиња и зеле од грав, на пример. Може да користите и други состојки во зависност од вашето расположение. Омотите се исто така многу променливи во однос на нивното полнење. Мексиканската верзија со црвен грав, мелено месо и зелена салата е особено исполнета. Во вегетаријанска верзија, на пример, можете да го замените меленото месо со гранули од соја и да додадете авокадо.

Самостојна супа од тестенини од тегла

Кога ќе помислите на инстант супи од тестенини, единственото нешто што ви паѓа на памет е супа од вреќички супермаркети. Можете лесно да подготвите своја, здрава инстант супа за во канцеларија. Едноставно пополнете чаша со вашите омилени состојки, истурете ја со топла вода во канцеларијата - и готово. На пример, можете да ги користите следниве состојки за вашата инстант супа:

За вкус:

  • Паста Мисо
  • Паста од лук
  • соја сос

Како тестенини

  • Тестенини од ориз
  • Тестенини Коњац
  • претходно варени тестенини

Гарнир за зеленчук

  • Грашок (претходно варен)
  • Моркови
  • Печурки
  • варено пилешко
  • варена риба