Да ги претвориме маснотиите во мускулна маса! Влад Доробш
09 авг. Да ги претвориме маснотиите во мускулна маса!
Првиот пат кога слушнав дека треба да се „здебелиме“ пред да ставиме мускулна маса беше пред околу 9-10 години.
Неодамна повторно го слушнав ова и реков дека треба да напишеме статија посветена на оваа тема.
Како што реков во статијата „Јадење навечер, после 18:00 часот“, маснотиите се депонираат како резултат на вишок енергија добиена од исхраната.
Мускулната маса, од друга страна, има друга приказна. Во моментот кога тренираме, на микроскопско ниво, мускулните ткива претрпуваат некои повреди, и ова е добро. Потоа ја напуштаме просторијата и започнуваме со процесот на опоравување. Давајќи му ги на организмот потребните хранливи материи преку исхраната и оптималните услови за закрепнување преку одмор, тие раскинувања се опоравуваат, а мускулното ткиво се зголемува во волуменот (хипертрофија) и станува поотпорно => имаме повеќе сила и мускулна маса.
Ако погледнеме како се создаваат маснотии и мускулна маса, самите ќе увидиме дека не постои директна врска помеѓу двата вида ткива.
Значи, заклучокот што сакам да го донесам е дека „ставањето маснотии на прво место, а потоа претворањето во мускули“ не е ништо друго освен мит, дезинформација.
Покрај тоа, ние нема да направиме ништо друго освен да се оддалечиме од ефективниот начин на кој можеме да создадеме естетско тело. Ако си ставиме многу маснотии, дури и ако успееме да добиеме мускулна маса, тоа нема да се види. Е биде покриен. И ќе изгледаме како крем колбаси.
Ова е исто така главната причина зошто не успеваме да уживаме во прекрасен стомак. Покриено е со премногу маснотии. Напишав повеќе за стомакот ОВДЕ.
Како последна идеја, за да го потврдам кажаното досега, поголемиот дел од времето кога некој доаѓа кај мене и сака да работиме заедно за да ставиме поголема мускулна маса, прво правиме период за дефинирање, во кој губиме дел од маснотиите.
Тогаш ќе можеме да ја набудуваме еволуцијата многу подобро, а самиот процес ќе стане помотивирачки. Гледајќи ја мускулната маса што ја акумулира, тој ќе ужива во поголем напредок и ќе изгледа по ентузијастички на секој тренинг и секоја наредна недела.
За повеќе информации за фитнес или соработка, КЛИКНЕТЕ на хиперврските подолу: