Да се биде за loveубен ве прави дебели Останете витки Јадете попаметно
Да се биде за loveубен е прекрасно - и за жал понекогаш ве дебелее. Ако навиките во исхраната се променат поради новата loveубов, ова е особено забележливо кај жените. Сепак, лесно можете да ги заобиколите вишокот килограми. EAT SMARTER презентира совети за исхрана за loversубовниците.
Да се најде вистинскиот партнер не е лесно. Веќе има проблеми на првиот состанок: што носите, каде одите и кога треба да се бакнувате за прв пат? И кога овие потешкотии конечно ќе се решат, тоа продолжува: Ако се вклопите заедно засекогаш, можеби дури и треба да се омажите?
Со сите прашања можете брзо да заборавите дека треба да обрнете малку внимание и на вашата фигура. Барем тоа сугерира студија на Друштвото за дебелина: жените кои редовно излегуваат на состаноци, добиваат во просек седум килограми во рок од пет години. Womenените кои конечно живеат со вистинскиот партнер, добиваат околу осум килограми во истиот период. А, оние што ќе стапат во брак имаат просечно по десет килограми повеќе на ребрата по пет години. Едно можно објаснување: жените ги прифаќаат навиките на јадење на своите партнери чекор по чекор. И ова исто така значи дека ги избирате истите големини на порциите.
Неизбежна дилема? Не мора. Со малку трикови, оние кои се ново за loveубени лесно можат да ги избегнат вишокот килограми.
За новоза newlyубените
Првиот состанок обично се случува во ресторан. И, понекогаш нарачувате работи што нормално не би ги јаделе. Но, кој би сакал да ги изнервира нивните здроби таму со маси за калории? Воздухот ќе излезе веднаш. Како да заштедите калории помалку забележливо: Кажете му на вашиот партнер приказна кога ќе пристигнат садовите. Тој веќе почнува да јаде додека тие сè уште зборуваат. На крајот, ќе биде подготвен побрзо и нема да мора целосно да ја испразните чинијата. Во принцип, треба да јадете побавно на вашиот датум, бидејќи чувството на ситост обично се појавува подоцна. Ако вашиот партнер ве покани на вино, треба да нарачате само чаша наместо шише. Заштедувате калории. Дали сакате десерт на крајот? Може да го споделите, можеби така ќе се приближите. Првиот состанок не мора да биде во ресторан. Наместо тоа, закажете состанок за возење велосипед, игра на тенис или пикник. Предност: продолжувате да се движите, вашиот енергетски биланс се подобрува.
За парови
Конечно сте двојка, вашето момче се вселува во вас. Единствениот недостаток: Чипс, пуканки или чоколадо сега се вселуваат во станот. И примамливите закуски секогаш се примамливи. Што може да помогне: Закуските ставете ги во шкаф засебно од вашата друга храна. Така, тие не продолжуваат да влегуваат во вашиот фокус. Дали вашиот пријател сака да закуска и на филмска вечер? Предизвик што понекогаш го отежнува контролирањето на желбите. Излез: подгответе свои закуски. Наместо чипс, може да има ореви или суво овошје, наместо мраз од крем има мраз од вода. Други алтернативи можете да најдете во делот „Мали гревови“.
За оженети луѓе
Секако, се зголемуваат и обврските во бракот, на пример кога одеднаш ќе мора да чувате семејство. Сепак, обидете се да задржите малку време за себе. Можеби имате девојки со кои можете да одите на спорт? Оние кои се опкружуваат со истомисленици обично можат да ја одржат својата фигура во подобра форма. Мајките исто така можат да ја искористат можноста повторно да се возбудат од готвењето. Предност: Вашите деца уште од самиот почеток учат што значи здрава исхрана. Usefulе најдете корисни совети во нашата.