Да се стави крај на диетското лудило Најголемите митови за телесната тежина
Да се стави крај на диетското лудило Најголемите митови за телесната тежина
Дали вежбањето ви помага да изгубите тежина? За што служат диетите со глад? И, дали се послаби луѓе навистина поздрави? Најголемите митови за тежината.
Дали вежбањето е навистина плус ултра кога станува збор за губење на тежината? Не мора - и тоа се должи на две работи. Од една страна, има луѓе кои го стимулираат апетитот преку вежбање. Потоа јадат барем онолку колку што газеа порано. Од друга страна, тековната публикација во „Британскиот весник за спортска медицина“ покажува дека дури и многу вежби не можат да испеглаат лоша диета. Не само оние кои сакаат да изгубат тежина не можат да избегнат урамнотежена исхрана. Секој што верува дека може да изгуби тежина со салата сама без да остави раце на брза храна, слатки и слично, е во заблуда. Како и да е, вежбањето е секако здраво: редовната физичка активност не само што го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2, туку и ризикот од рак и деменција.