ДАЕШ диета, освојувајќи врвни диети. Каде е диетата Дукан?
ДЕЈС диета, победник во врвните диети Фото: weightlossplan.org
Диетата ДАШ, позната по тоа што е многу богата со зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии, е избрана за победник на најдобрите диети веќе петта година по ред.
Диетата DASH ги надмина диетите Weight Watchers и медитеранската диета и станува сè попопуларна поради многубројните придобивки.
Многу нутриционисти го препорачуваат бидејќи го намалува крвниот притисок, според клиничките испитувања.
Неколку лекари сметаат дека диетата ДАШ е најдобра за луѓето со дијагностициран дијабетес, а американското издание News & World Report наведува дека тоа е секако најдоброто решение за здрава исхрана и живот.
Диетата „Тежини набightудувачи“ успеа да го задржи првото место на врвот на најдобрите диети насочени кон слабеење оваа година, по што следува диетата со нискокалорично ниво HMR (извори на здраво управување), која се состои од план за замена на храна. гоење. Диетата на enени Крег се најде на третото место и се базира на домашно подготвена храна со цел да изгуби вишок килограми.
Исто така, диетата ТЛЦ (Терапевтски промени во животниот стил), наменета за намалување на нивото на холестерол, се најде на второто место во целокупната диета и третата беше подеднакво поврзана со медитеранската диета, диета со тегови. Набудувачи и диета на клиниката Мајо.
Популарната диета Дукан, која вклучува целосно исфрлање на овошјето од исхраната и програма во четири чекори, иако значително помага во слабеењето, рангирана на последното место, а диетата Палео, која има за цел да јаде месо, риба и зеленчук, рангирана како претпоследна место во генералниот врв на диети.
Годинашен победник, диетата ДАШ е богата со овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Вклучува и говедско, свинско, пилешко и риба, ореви и семиња, но исто така и многу мали количини храна и пијалоци засладени со шеќер, црвено месо и додадени маснотии.
Ако ви се допадна овој напис, придружете се со лајк, во заедницата читатели на нашата страница на Фејсбук