Дајте му железо

Изберете продавница за да ја видите понуди во вашата област.

"Дајте му железо. Немајте анемија!"

Мислам дека секоја мајка во Романија ја слушнала оваа работа што ја кажал некој барем еднаш. Ironелезо и калциум, овие два минерали кои се едни од главните проблеми на мајките на почетокот на диверзификацијата. Кога бебето ќе излезе од доење, се јавува голема загриженост: „Од што добиваат железо и калциум, ако не пијат доволно млеко или ако пораснале и млекото не е доволно?

И добијте го познатиот совет, кој не се базира на резултатите од тестовите: „Дајте им на децата капки железо за анемија“ и кравјо сирење „за калциум“.

Дозволете ми уште еднаш да свртам сè што досега знаевте за овој аспект: додатоци на калциум и железо кај деца. Ах, колку ми е драго што можам да споделам со вас колку грешки гледам како прават моите родители кои се недоволно информирани и да можам да ви ги дадам вистинските информации за вашето дете да биде добро со мајка и добро информирана како вас.

Што е со железото?

На луѓето им треба железо за да пренесат кислород до ткивата.
Премногу железо, сепак, е токсично, предизвикува сериозни болести, па дури и смрт. 20 mg Fe на килограм тело е токсично, 60 mg на килограм тело е фатално, смртоносно.

Затоа велам, додатоците на железо без темелен тест на крвта и долгорочна администрација на железо, како што гледам многу родители со кои сум имал шанса да работам, не може да доведе до враќање назад. Ве повикувам да не им давате ништо на децата без претходно да ги информирате и без да имате тест на крвта на детето.
Еве ги знаците што може да ги забележите кај дете со недостаток на железо. И, ако не се потпрете на она што можете да го видите (не би се потпрел на она што го гледам кога ќе треба да донесам одлука да му дадам додаток на железо на моето дете), тогаш изберете тест на крвта за да видете дали детето има анемија и има потреба од железо:

Постојан замор
Кај возрасните, поради бурниот живот, ова може да биде симптом кој не мора да е поврзан со недостаток на железо. Но, децата се „живи сребрени“, па затоа е многу полесно да се открие дали е проблем со железо кога ќе видите дете кое е секогаш апатично, дремливо.

Бледило
Кожата и долната страна на внатрешноста на очните капаци малку се жолти. Ова е обично првиот аспект што го проверува лекарот кога се сомнева во недостаток на железо.
Ако го повлечете очниот капак надолу, треба да ја видите внатрешноста на долниот очен капак длабоко црвено. Ако е бледо розова или жолта, ова може да укаже на недостаток на железо.

Проблеми со дишењето
Хемоглобинот им помага на црвените крвни клетки да пренесуваат кислород низ целото тело. Кога кислородот не е насекаде, ќе се најдете себеси велејќи „Здив ми е“ или „Здив ми е“ додека ги правите вообичаените активности што треба да ги правите со минимален напор, како што се качување по скали., измијте ги садовите или одете и одете од Лидл.

Главоболка и вртоглавица
Палпитации на срцето. Кога нивото на хемоглобин е ниско, срцето работи посилно за да го носи кислородот потребен на секој см2 од човечкото тело, што може да доведе до неправилни отчукувања на срцето.

Сува коса, сува кожа, опаѓање на косата.

Сува уста, испукани агли на устата.

Нозете се борат за време на спиењето.

Падне = чудни желби, како што се деца што јадат хартија, картон, земја, вар, креда, како што честопати имав на моите сесии со каприциозни деца. Имав дете на терапија, која мајка ми секогаш ја фаќаше во бањата како јаде ролна тоалетна хартија.

Како да внесете железо во исхраната на вашето дете на природен начин?

Храна со најголема содржина на железо:

Морска храна 155% од РДА
Црн дроб и други органи, како што се бубрезите, мозокот или срцето на свињи, говедско месо, мисирка. Органите се исто така богати со селен и холин, супер хранливи материи за човечкиот мозок.
Грав, леќа, грашок, наут, соја
Црвено месо. Повеќе студии покажаа дека железото во месото е многу подобро асимилирано отколку железото во аптека (здрави лица учествувале во студиите)
Семки од тиква
киноа
Месо од мисирка
Јајца
Брокула
тофу
Темно чоколадо (минимум 70% какао, за да добиете максимални придобивки)
Ореви: индиски ореви, борови пупки, ореви макадамија, лешници
Семиња: коноп, сусам, лен
Сушени домати и сок од домати
Печен компир во школка
Печурки
Сливи
маслинки
Сушено овошје, суво грозје, кајсии

И спанаќ?!

Спанаќ, оваа vegetableвезда од зеленчук за која знаеме дека е полна со железо, изненадување: грешка! 100 гр спанаќ покрива само 21% од препорачаната дневна доза на железо. Покрај тоа, спанаќот е полн со супстанции кои ја инхибираат апсорпцијата на железо и калциум од него, па дури и повеќе, оксалатите исто така го елиминираат железото што се чува во организмот. Значи, да му се даде на детето многу спанаќ, за да има железо, може да генерира токму спротивното!

Ironелезото без витамин Ц не се апсорбира. Пијте сок од портокал заедно со додаток на железо, ако сте решиле да земете. Чајот, кафето, млечните производи и житарките ја инхибираат апсорпцијата на железо.

Кој е тој железен хем и нехем?
Eелезото хеме е железо од црвено месо, кое многу полесно се апсорбира од човечкото тело, отколку железото што не е хемиско.
Nonhem: железо од растенија, кое се апсорбира само во присуство на витамин Ц.

Негативни ефекти на вишок железо:

Болки во стомакот, вртоглавица и повраќање. Акумулацијата на железо во телото е фатална за мозокот и црниот дроб.
За да се ослободите од вишокот железо, единствениот начин е да дарите крв. Потоа избегнувајте јадење црвено месо и земање витамин Ц, за да не апсорбирате железо од храната.

Сега знаеш:
- никогаш не давајте железо на вашето дете без сигурни знаци дека му треба
- да се избере железо од храна отколку од аптеки (кога нема болест, само малку низок хемоглобин)
- за ефективна апсорпција, железо треба да се администрира заедно со витамин Ц.
- и што е најважно: премногу железо е опасно за здравјето на децата.

За калциумот во следната статија.