Дали 1000 калории се премалку на ден (здравје и лекови, исхрана, храна)
Бидејќи не сум најдебела, обично и не јадам многу. Јадам околу 1000 калории на ден. Само некако мислам дека не е доволно. Или, тоа е сè уште во рамките на опсегот?
10 одговори
прочитајте дека сакате да добиете тежина, но не можете да добиете толку многу. 1000ккал. Мислам дека е многу малку. Како жена, особено, јадењето малку ќе го уништи вашиот хормонален баланс. И тогаш се чувствувате навистина скромно.
Значи, ако сакате, можете да напишете што јадете. Нема индикации за тежина, само она што сакате да го јадете. Потоа можете да видите дали можете да го макро со неколку килокалории без да јадете уште 5 порции.
Може да изгледа вака: Под претпоставка дека јадете мусли за појадок или овесна каша или нешто друго, тогаш дефинитивно можете да ставите путер од ореви таму.:) одлично работи и во шејкови, смути и сл. Путер од кикирики, на пример, не е толку скап.
Или закуска помеѓу ореви.
Само како пример. И ве молам, немојте да бидете вознемирени за маснотиите. Дебелиот е наш пријател! Многу важно. Особено како жена. Зборувам за здрави масти, се разбира. ☺️
И, ако сте тешко стекнувач, т.е. имате супер, супер одличен метаболизам и воопшто не можете да добиете kcal, тогаш има и шејкови со јаглехидрати, на пример. Спортистите го пијат ова многу. Сепак, секако би било оптимално ако можете да го направите ова со храна. 😀
Тоа не е доволно и може да го покрие тоа. само вашите основни потреби за да можете да преживеете.
Дозволени се 800 Kcal повеќе.
Здраво! Потполковник Во вашето ново прашање имате недоволна тежина и имате проблем со перцепцијата
Се разбира, 1.000 калории се премалку.
Дури и ако се движите НЕЛО (спортски) на вашето тело му требаат лесно 1800-2000 ckal на ден ако не сакате да паднете од месото.
Добро, сè што треба да направам сега е да дознаам како да го намалам ова дневно. Бидејќи тоа е половина од моето тековно дневно барање, повеќе од она што треба да го јадам.
Тоа зависи и од „резервите“. ^^
нема идеја. Не знам што правиш за живеење, дали многу се движиш итн.
Јас лично не би се сложувал со тоа!
Неодамна работев како комесар. Сортирам парцели и често морам физички да вежбам.
слични прашања
Ако јадам 1000 калории и потоа ги изгорам сите на неблагодарна работа за 2 часа, навистина е исто како да не сум јадел ништо ?
Добро, мислам дека е крајно глупаво прашање, но како и да е ќе го поставам.
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Според лекарот, моето дневно барање за калории е 1567. Јас не јадам повеќе од 1000 калории на ден. Обично само 600-700. дали е тоа сè уште нормално?
До сите U18: Колку калории јадете дневно? Јас сум 15, а понекогаш и малку несигурен дали јадам премногу или премалку вениг.
Дали е тоа вистина, на пример, ако на моето тело навистина му требаат околу 2000 калории на ден, а јас сега јадам само 1000 калории на ден, тогаш не требаше да изгубам килограм за 7 дена затоа што заштедив 7000 калории? или грешам?