Дали диетата игра улога во акните
Дали нездравата исхрана може навистина да предизвика мозолчиња? Одговорот го има нашиот експерт за кожа, Габриеле Вист-Енгелбрехт
Дали диетата игра улога во акните?
Уште во дваесеттите години на 20 век се веруваше дека чоколадото има негативни ефекти врз кожата. Во 1930-тите до 1960-тите се веруваше дека диетата е директно поврзана со акните. Студиите во тоа време не можеа да ја потврдат оваа претпоставка, но истражувачите не ја испуштија темата.
Погодените пациенти ги пријавувале истите искуства одново и одново. Откако конзумиравте повеќе млечни производи, шеќер и храна што содржи јаглехидрати, се повеќе мораше да се борите со дамката кожа.
Причини за дамки
И, всушност, постои причина за ова: таканаречените високи гликемиски јаглехидрати во нездрава храна брзо се распаѓаат од телото и предизвикуваат брз пораст на шеќерот во крвта. Како резултат, се произведува повеќе инсулин во панкреасот. Инсулинот индиректно го стимулира ослободувањето на IGF-1 хормонот за раст, што пак го стимулира вишокот на производство на себум (себореја) и хиперкератоза. Хиперкератоза е прекумерна продукција на клетки што доведува до кератинизација на кожата и блокада на себумните жлезди. И двата процеса можат да бидат причина за дамки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дури и ако има уште многу неодговорени прашања во истражувањето, може да се претпостави дека пациентите склони кон акни ќе бидат охрабрени од слатка храна. Значи, добрата вест е: Повеќето мозолчиња повторно ќе исчезнат ако останете без чоколадо и нездрава храна во следните неколку недели по грицкањето.
Што не треба да јадете?
Избегнувајте таканаречени „брзи јаглехидрати“ со висок гликемиски индекс како што се:
- Бел шеќер
- Компири
- Пченка
- бел ориз
- Тестенини од пченица
- варено цвекло
- бел леб
- Брза храна
- зашеќерени пијалоци
- Слатки
- Млечно чоколадо и колачи
- Банани
- Грозје
- киви
- Суво овошје
- алкохол
- Слатки десерти