Дали диетата со нула маснотии е нездрава

Популарен метод кај оние кои сакаат да изгубат тежина е „диетата со нула маснотии, со губење на тежината од 0,5 кг на ден.

Сепак, како и со многу други „чуда од слабеење“, и овој метод има некои стапици. Бидејќи ако на телото му недостасуваат незаситени масни киселини, холестеролот и метаболизмот на мастите се влошуваат. Последиците се често разни болести. Губење на тежината од половина килограм на ден исто така нема смисла, а разликата во голема мера е резултат на распаѓање на протеини и помалку губење на маснотии

Во една неодамнешна студија, беше докажан и недостаток на ефект на диета со малку маснотии. Кога се споредува со диета со малку хидрати и диета со низок гликемиски индекс (ГИ), диетата со малку маснотии не успеа. Последица на малку маснотии беше исто така намалена потрошувачка на енергија при мирување. Се препорачува да се ограничи количината на маснотии на околу 25 проценти од диетата.

Како по правило, на кг намалување на телесната тежина, можете да заштедите две минути на маратонот - во зависност од тоа каде ќе заштедите тежина (процентот на телесни масти е значително поголем од БМИ)

---