Дали е лошо да се јаде повеќе од 2000 kcal повремено (диета, калории)
Па, без оглед на тоа што јадам, дали ќе го забележите брзо ако повремено јадам повеќе од 2000 kcal (треба приближно да одговара на моите потреби)? Во моментов сум доста слаба тежина (1,85 м, 55 кг). Би сакал да добијам тежина, но всушност полека и на контролиран начин.
5 одговори
2000kcal сè уште не е доволно. Вашата потреба е повеќе како 2500kcal, ако не и малку повеќе. Така можете лесно да јадете многу повеќе. 2000 килокалории би било ваше барање доколку сте високи 1,70 метри, имавте околу 60-62 килограми, жени и имавте канцелариска работа без многу дополнително вежбање. Но, не е загарантирана за висина од 1,85 м.
тоа воопшто не е лошо:) можете дури и да јадете повеќе - затоа што на вашето тело му треба енергија! се додека е здрава и претежно непреработена храна, не може да погрешите:) LG
Не, не е во вашиот случај, но треба претходно да разговарате со вашиот матичен лекар за да можете да ги задоволите вашите нормални потреби. Под нормални околности, ова е повеќе дневно барање на лице со прекумерна тежина или некој што работи напорно.!
Копај! Добар апетит! Еднаш изгубив тежина до 43 кг поради болест и сум висок 163 см. Навистина не изгледаше убаво. Кога полека станав подобра, со задоволство ranвонев на ноќната медицинска сестра во болницата во два часот по полноќ, а тој со ентузијазам ме намачка сендвичи со колбаси од црн дроб. Се најдобро!
Не, тоа е сосема во ред, дури и добро
слични прашања
(М/19, 1,75 м, 50 кг. Воопшто не можам да добијам тежина:/Но, и јас вежбам сила!)
Може ли да јадам 2 (замрзнати) пици (приближно 2000 kcal) на ден за да добијам толку многу калории?
Затоа што морам да стигнам до 3000kcal: /
Или е многу нездраво?
И зошто луѓето со недоволна телесна тежина/анорексични не јадат пици со вкус подобро од што било и веднаш калорични!
Јадам 1500ккал веќе 2 години. Би сакал да можам да јадам повеќе без да добивам тежина 1700kcal би било совршено. Мојата основна метаболичка стапка со вежбање всушност би била 2000 kcal, но тогаш ќе добијам тежина:/што мислите дека ќе се навикне моето тело?
Денес трчав 2 часа и половина, или одев и понекогаш џогирав, но јадев 2000 kcal
сум 17 158 см и 53 кг. Сега ќе добијам тежина
Значи, имам 14 години и сум висок околу 1,76 м, но тежам само 53 (наутро)
откако ќе јадам, обично тежам околу 55 години
но некако не можам да добијам тежина иако јадам многу
Значи, моите прашања: дали имам премногу слаба тежина и зошто не можам да добијам тежина правилно?
По чаша? За да се здебелам, треба да создавам над 2000 kcal на ден. Мислев дека таков протеински шејк ќе ми помогне да ги задоволам своите дневни потреби ... барем мојот пријател? Или може да ми препорачате?
Мојата потреба е 2000 година
Здраво и иако секогаш сум јадел околу 2000 kcal на ден затоа што сега сакам побрзо да качувам килограми, во моментов јадам околу 5000 kcal на ден. Дали е можно да се здебелам 2-3 кг неделно? Благодарам веќе
Добра вечер, имам едно прашање. Дали знаете како калориите се апсорбираат од телото? Tryе се обидам да се изразам со пример.
да претпоставиме дека користам точно 2000 kcal секој ден (само како пример)
А) Јадам 2000 kcal секој ден за 1 месец, така што ниту добивам тежина ниту слабеам.
Б) Јадам различна количина секој ден, но имам дефицит на калории. За една вечер навистина ескалирам, јадете 5000 kcal. Во просек, сепак, овој месец достигнувам 2000 kcal.
Моето прашање сега: дали ваквиот бесрамен измамник навистина се компензира со акумулираниот дефицит, или започнува веднаш затоа што телото веднаш складира маснотии поради дефицит, ако има вишок?
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Ако нормално јадам околу 2000 kcal на ден и го претворам ова во слатки, а потоа го јадам, се здебелувам?
Здраво луѓе, јас трошев само 700 калории секој ден во последните 6 недели, но вчера и денес имавме забави од семејството и јас секогаш јадев многу. Утрово имав 47,4 килограми и денес потрошив 2200 kcal и вчера 1700 kcal . сега ќе добијам многу ако од утре пак јадам нормално?
Навистина се плашам . Ви благодарам однапред
Ако ги пресметате вашите потреби на различни веб-страници, жените често добиваат нешто помеѓу 1500 и 2000 година (најмногу!). И некои исто така велат дека како жена дефинитивно не треба да јадете повеќе од 2000 kcal (освен ако не се занимавате многу со спорт). Значи: Ако сега погледнам што јадат некои од нив, тогаш тоа е дефинитивно повеќе од 2000 kcal. Па, добро го познавам патот околу калориите, така што веќе можам да го проценам тоа! Бев многу зафатен со тоа. Што кажа? Дали некој тука знае колку kcal можете да јадете? Знам дека ова е целосно индивидуално и зависи и од различни фактори. Но, ме иритира тоа што честопати се зборува меѓу 1500 и 2000 година како упатство за жените и во исто време гледам дека некои јадат повеќе и не се занимаваат со екстремен спорт, но сепак не дебелеат.
Значи, моето прашање: Дали може да се постави премногу ниско од 1500 до 2000 година? Особено за жени помеѓу 15 и 30 години?
Или, информациите се повеќе или помалку точни?
Го прашувам и тоа затоа што не можам да ја задржам тежината. Или јадам премалку (500 до 800) и губам тежина екстремно или премногу (5000 и нагоре) и екстремно се здебелам.
Здраво, јадев многу помалку релативно долго време! Сега сакам да ја задржам мојата тежина и да јадам 1100 kcal. Можам да добијам тежина?