Дали е многу тешко да се изгуби 20 кг тежина (здравје и медицина, спорт и фитнес)
4 одговори
Ако имате 200 кг бр. Ако имате само 80. Тоа зависи од почетната тежина
Ако почетната тежина е голема, не
Имам совршен план за обука за вас, кој можете сами да го координирате. Ова не треба да биде реклама или нешто слично. Но, ако ви се допаѓа, можете да го разгледате мојот сопствен план. Резултатите од учесниците ги објавувам на Инстаграм.
Така за едниот, така и за другиот.
„Тежок“ со премногу 20 кг е добра кука.
слични прашања
Дали е навистина можно да се изгубат 20 кг за 3 месеци? Кој би бил најдобриот начин да се стори тоа?
Еј, сакам да изгубам 20 кг.
Дали вежбавте за време на диета со ниски хидрати?
Јас не јадам повеќе од 20g јаглени хидрати.
Јас би направил 2 часа тренинг за сила на ден и 1 час тренинг за сила и HIIT пред некој ден. Ја менувам диетата со семејството и утре ќе купам протеински прав.
(15 години, висок 183 и тежина 83 кг)
(Базална стапка на метаболизам: 1839kcal)
Може да изгубам 20 кг маснотии за околу 3-4 месеци?
Еј момци, јас бев во теретана половина година и сега се префрлив на функционален тренинг неколку недели со цел подобро да ослабам. Ниту во теретана ниту во функционален тренинг досега ништо не е променето во мојата тежина, исто така морам да кажам дека имам Импланон, бомба со масен хормон, што има негативно влијание врз метаболизмот. Само не знам што да правам понатаму. Имам зголемено 20 кг откако го зедов Импланон и ништо навистина не помага, некој има совети?
Благодарам однапред
Здраво, сакав да изгубам маснотии, но да ја задржам мојата тежина, треба да направам дека немам многу маснотии 12%, но сакам да добијам под 10% е доста тешко, особено во Божиќната сезона, но не сакам да ослабам, можеби дури и неколку килограми, но да изгубам маснотии