Дали е опасно да се јаде само 600-700 калории на ден (вежбање, слабеење, диета)
Од некоја причина повеќе не ми се јаде топла храна, туку само да сакам зеленчук и овошје, што секако главно го јадам само зеленчук и овошје, тоа е лошо ако јадете максимум 700 калории за да изгубите тежина.
Не можам да јадам повеќе, навистина не сум гладен за вистинска топла храна, на пр. палачинки се всушност моето омилено јадење и тие се сервираат во петок, но воопшто не ми доаѓа да го правам тоа.
О да, јас исто така се занимавам со спорт, па затоа е опасно се додека си добро со тоа.
Јас навистина не можам да јадам повеќе, обично се чувствувам пренатрупано бидејќи зеленчукот и овошјето ве исполнуваат.
О да, тоа може да се должи и на фактот дека пијам толку многу работи без БЕЗ ШЕКРА денес беа точно 4 литри
5 одговори
Ако консумирате иста количина како и што било друго (на пр. Месо 100гр 400 калории 100гр овошје 50 калории) тоа е во ред, па дури и здраво, се разбира, мора да јадете доволно колку што сте потрошиле.
да тоа е опасно! Така започна за мене и после тоа западнав во анорексија, можеби не ми верувате, но оди побрзо отколку што мислите! Не мора да значи дека автоматски станувате анорексични, но опасноста е голема. Покрај тоа, на вашите органи им требаат многу повеќе од 700 калории на ден ! Верувајте ми, јас веќе се подобрив, но навистина зборувам од искуство.
Охо, би се погрижил да не се лизнеш во анорексија. Треба да јадете повеќе, особено ако вежбате. Со 1000 до 1300 калории сè е сè уште диета за мене, но под тоа станува опасно. Но, може да биде и дека грешам, погодивте погрешни калории итн. И сè е во ред =) Грижете се за себе и за вашето тело glg DarkQueen22
не, не мора да сметам.
зеленчук и овошје (според табелата за калории на меинер каде што го најдов на itnernet) навистина нема толку многу калории овошје и зеленчук, затоа ве молам ако дури 4 парчиња горчливо чоколадо имаат само 88 калории, тогаш овошјето и зеленчукот се помалку на пр. краставица на 100 грама 12 калории толку не многу
Значи 700 kcal се премалку и ви недостасуваат хранливи материи поради едностраната диета како што се протеините. На вашето тело му треба тоа. Треба да јадете барем околу 1400 година.
да протеини јадете ioch да shcon само не толку многу и не можам да јадам повеќе сакам овошје и зеленчук аба скоро нема калории и воин затоа никогаш не добивам над 800 калории.
дали јадете и масти? Тие се исто така многу важни
Здраво, да, тоа е опасно. На вашето тело му требаат најмалку 1500 калории за да ги одржува во функција нормалните телесни функции како што се мускулите, срцето, циркулаторниот систем, мозокот и сл. што може да биде штетно на долг рок. Можете да погледнете подетално на www.kalorien-ratgeber.de. Јас можам само да ве посоветувам против тоа.
слични прашања
На пример, ако би требало да јадете 1300 калории на ден (поради вашата висина, возраст, тежина и така натаму), но јадете 1800-2000 калории на ден, но тоа е само здраво (зеленчук, овошје, итн.), И онака внесувате до? Јадете премногу, но ништо нездраво
Колку килограми би изгубиле кога би јаделе 500 калории на ден (вклучувајќи овошје и зеленчук), и колку би изгубиле доколку јадете 500 калории на ден, но не сметајте овошје и зеленчук и на секои 2-3 Денот прави околу 30 минути тренинг?
Здраво, сè уште имам 300 калории отворени денес и, како и толку често, се прашувам дали не е важно што јадете со мојата диета од 1500 калории, или воопшто со дефицит. Секако дека јадам здраво и се надевам дека е доволно избалансирано, но на пример денес имам избор помеѓу зеленчук, соја млеко или можеби јогурт со некое овошје. Теоретски, планирав да јадам зеленчук само навечер, но тие не ве исполнуваат секогаш . Па на моето прашање: дали е важно сега што јадам вечерва, се додека има точен број на калории? Фала:)
Мојата диета на набудувачи на тежина вели дека можам да јадам било што во секое време, се додека не го минам дневниот вкупен износ. Но, сега тренер за фитнес ми рече дека овошјето и зеленчукот се лоши навечер, бидејќи се претвораат во маснотии и повеќе не можат да се распаѓаат. Но, што можам да јадам тогаш навечер?
Јас сум висок 1,68, имам 19 години и тежам 66 кг. Обично сум доста активен, вежбам барем секој втор ден и секогаш најмалку 45 минути кардио, некогаш подолго, некогаш пократко. Надвор од спортот, јас обично трчам околу 10.000 чекори секој ден.
Отидов на подолга диета и за жал влегов во „спиралата за броење калории“. Јас ги бројам калориите секој ден и се нервирам кога немам дефицит и не сакам да ослабувам повеќе.
Во моментот секој ден одново ги пресметувам моите потреби за калории, а потоа постојано пресметувам во главата колку калории веќе имам. Поголемиот дел од времето јадам чоколадо после вечера додека гледам телевизија, си земам овошје и зеленчук итн., А потоа вечерта ме нервира што сум јадел повеќе од потребното - иако никогаш не јадев премногу. Стана таква навика. Особено сега пред Божиќ ова е, се разбира, навистина глупаво, затоа што јадете почесто отколку што би јаделе другите денови - што е сосема добро. Но, вчера, на пример, јадев вреќа со ореви со 700 калории навечер и имав толку лоша совест и страв дека тоа ќе има директен ефект врз вагата.
Како да избегам од постојаното броење калории?
Добив навика да проверувам дали евентуално би можела да добијам тежина, што навистина ме нервира, особено кога сакате да одите во кино, да излезете да јадете со семејството итн. уживајте пред мене - дури и ако сум 1000 калории над потребите за калории.
Здраво, сакав да прашам дали е добар начинот на кој јадам, знам дека ми недостига овошје и зеленчук, но не можам да јадам овошје и зеленчук секој ден. И 23g шеќер на ден многу. И, дали мислите дека 1500 калории се добри за 16 годишно момче со 175 и 58 кг