Дали е сето тоа поради слабеење што побрзо се замрзнувате откако ќе изгубите тежина?
Здраво, изгубив околу 7-8 килограми во последните три месеци. Во суштина, само одење и редовно јадење. Секако дека сум многу среќен за успехот и всушност се чувствувам добро цело време. Она што е проблем, сепак, е дека во моментот многу брзо замрзнувам. Јас не бев таа што излегов со шорцеви во октомври, но никогаш не била толку екстремна како што е сега. Сега имам 80 килограми на 1,84 м, така што сум ништо друго освен неухранетост. Дали променетата перцепција на студ е само поради недостаток на изолација или можеби има некаква врска со пониските отчукувања на срцето во мирување ?
1 одговор
Постојат неколку можни објаснувања. Кое од овие би можело да важи за вас, секако е сомнително. Во нередовен редослед:
Топлина-изолацијата на поткожното масно ткиво стана потенка.
Тенкото тело губи топлина побрзо во однос на неговиот волумен.
Телото има помалку масни киселини на располагање што можат да се користат за енергија.
Телото ја изгуби мускулната маса, така што телото создава помалку топлина преку контракција.
Психофизичките причини може да се доведат во прашање.
слични прашања
Здраво, имам 19 години и висок 180 см и моментално тежам 95 килограми, 25% телесни масти.
Имаше 2-годишна пауза за обука муаи и се стави на екстремна тежина .
Па, прашувам, на тренинг сесија согорувате скоро 900 калории, тоа е многу интензивен тренинг во нашиот клуб.
Сакав да вежбам повторно 4 пати неделно и диетата веќе е променета во секој случај.
Статистички гледано, со 2000 калории на ден, 4 пати неделно, можам да ослабам 8 килограми месечно?
Дали исто така градам мускули додека тајландски бокс? 2000 калории се вклопуваат или?
Значи, јас сум малку дебел, но не толку крајност. (околу 10 килограми би требало да одат) И, решив повторно да се занимавам со спорт и да се хранам поздраво. Знам дека не можете да изгубите тежина на одредени места и дека тоа се должи и на гените. но ако ослабам воопшто, можно е да добијам јагодички исто колку и девојчето одозгора. И ако ослабам, ќе го видите тоа прво на моето лице., (-> тоа е она што многумина мислат) добро благодарам однапред
Здраво, имам 11 години, тежи приближно 65 кг и сум приближно 1,58 висок. Обидувам брзо да ослабам, но долго време се занимавам со мал спорт, џогирам 3 км секоја сабота со мајка ми и немојте да ми доаѓате со „Одете кај вашиот лекар“ „Или“ „Советник за исхрана може да помогне“ „Веќе пробав сè однапред Поздрав и благодарност однапред!:)
Здраво на сите, знам дека веќе има слични прашања во врска со слабеењето и спортот, но би сакал накратко да опишам нешто тука:
Отсекогаш сум бил спортски, но поради универзитетот и работата многу сум опуштил кога станува збор за спорт и исхрана. Едно време јадев само глупости и тоа беше забележливо, од очај прибегнав кон помагала (апчиња за диети, средства за апетит и сл.) И исто така бев успешна. Некое време имав и проблеми со тироидната жлезда (хипофункција) и се лекував со лекови една година, сега вредностите се повторно во ред и не земаат ништо повеќе. Јас генерално не јадам доволно и ова го стави метаболизмот на задниот режач, мислам. Веќе 2 месеци целосно ја сменив исхраната, т.е. немаше јуфки, пица и сл., Сега јадам поизбалансирана диета со протеини и сл. И одам во теретана 4-5 пати (кардио, вежби за јачина) Проблематичната област ми е главно на бутовите и требаше да бидат повторно потенки. Според мои информации:
Возраст: 25 Висина: 1,50 Тежина: 50 кг (претходно 45)
Би сакал да ослабам 5 килограми, но веќе 2 месеци нема апсолутно НИШТО и јас сум толку очаен, не велам дека сум дебел, но едноставно не се чувствувам добро повеќе, дури и да е околу 5 килограми: ((искрено знам веќе не што да правам,
Јас би бил навистина среќен ако можеш да ми помогнеш. (((
П.С. На фотографијата можете да го видите растот на нозете лево пред и сега.
Би бил навистина благодарен ако некој може да ми помогне кој може да го има истиот проблем и да го стави под контрола. Не барам никакви глупави одговори затоа што ова е исклучително важно за мене и сакам да продолжам да спортувам.
Здраво, јас сум висока 166 и моментално тежам 43 килограми, исто така се наоѓам тотално слаба и ги наоѓам само кожата и коските. Почнав со тренинг за сила и престанав да тренирам надлактица, но сè уште не најдов успех дека моите коски се покриени со мускули. денес некој од мојот клас ми вели дека не вреди да се прави мускулен тренинг за мене затоа што прво треба да си дебел, а потоа да го претвориш во мускули, нели е тоа така? што можам да направам за да добијам тежина? дали има одредени тресења за да се згусне? oda екстремни тресења кои ви даваат мускули. Не сакам да изгледам претерано, туку повеќе дека моите коски се прекриени со мускули. Те молам помогни ми:-) Ох, имам 16 години
Веќе опширно се информирав за оваа тема, но најдов само нејасни резултати.
Јас сум натпреварувачки спортист, но морав да паузирам подолго поради повреда. Јас се здебелив околу 3 кг, веројатно дебела. Повредите не биле сериозни и нема последични штети.
Сега, кога имам БМИ од 25, сакав повторно да изгубам малку маснотии. Јас сум висок 181 см и 83 килограми, имам малку маснотии, но главно мускулна маса од тренинг за сила.
Willе започнам со мојата служба во вооружените сили за 6 недели и сакав повторно да фрлам тежина. Слушнав дека телото не согорува маснотии сè додека не остане без јаглени хидрати и протеини. Дали е тоа навистина точно? Теоретски, треба да се започне со глад, така што телото ќе ги разгради мастите, што мислам дека е крајно нездраво.
Во моментот правам издржливост (8-10 км џогирање) 3 пати и тренинг со тежина 3 пати неделно, 1 ден пауза.
Би бил многу задоволен да добијам одговори
Јас секогаш имам ладни прсти кога се качувам, дури и ако не е толку студено и условите за искачување навистина би биле совршени. Што можете да направите во врска со тоа?
Кој е најдобриот начин да се ослободите од тенкиот слој маснотии само преку некој вид вежба ?
Проблемот е што не можам многу да се грижам за мојата исхрана . под тоа мислам ако ми се допаѓа пудинг, јадам и пудинг;)
Благодарение на вас, доколку го прочитавте текстот, очекувам корисни одговори
Па момци, на почетокот сакам да кажам јасно дека мојата дебелина не е генетски одредена (имам слушнато такво нешто).
После период на тешка депресија, добив 15 неверојатни фунти во рок од 3 месеци. Толку од мене:
Јас сум женка, тежев 1,74 см и 86 килограми. Во меѓувреме, ја намалив мојата тежина на 81 кг (целната тежина е 70 кг).
Јас би рекол дека моменталниот процент на маснотии ми е помеѓу 35-40%. Би сакал да го намали на 20%.
Добив програма за фитнес поставена од мојот лекар во која направив 3 пати про. Недела на обука, 2 вежби со 2 сета на неблагодарна работа.
Ogогирајте 2 минути, 10 сек. Спринт, повторете 6 пати.
Планот важи 8 недели, јас сум целосно задоволен од него и мислам или се надевам досега. Да изгубите околу 4 килограми телесни масти. (Колку повеќе толку подобро).
Сега прочитав дека пред да сакате да градите мускули, во секој случај треба да ја намалите количината на маснотии, бидејќи во спротивно, градите мускули под масниот слој и се појавувате уште подебели, што звучи логично, исто така, можам да го визуализирам во пределот на желудникот.
НО И сега конечно следува прашањето (благодарам што досега прочитавте Xd)
Би сакал да го направам предизвикот 30-ден сквотот, но сега сум загрижен дали бутовите ќе ми бидат уште подебели или изгледаат? Овој план за обука важи 2 месеци и не сакам да започнувам со сквотови, па потоа, затоа што навистина уживам во нив и би сакал да започнам со нив. За мене тоа не е исклучително за градење мускули, туку за општо тонирање на телото во задникот и нозете.
Јас ставив поголема тежина на нозете отколку на стомакот за три месеци споменати порано, но едноставно не мислам дека овие дневни чучњеви би биле крајно контрапродуктивни за мене.
Диетата на П. е веќе променета.
Прво на мене. Имам 20 години и вежбам тегови веќе 3 години. Јас сум висок 1,89 и тежам 90 кг со ниско КФА. Така, моите вени излегуваат многу добро и можам да проголтам колку што сакам и да не се здебелувам. Јадам главно вегетаријанец (секогаш) и досега имав многу добар успех со тоа . Сега на мојот проблем. Бев на роденденска забава пред една недела и не пиев многу. следниот ден, веднаш го продолжив тренингот. Не можев да видам каква било промена во моите вредности на силата или моите оптичари. Како и да е, оттогаш постојано губам тежина. Имав 93 килограми пред прославата . Дури и можев да се подобрам за време на мојот тренинг денес . Но, кога потоа се вратив на вагата, одеднаш беше под 90 килограми. Како е можно тоа? Голтањето на креатин е исто како и секогаш и пијам најмалку 4 литри на ден