Дали е скијањето добро за слабеење (џогирање)
Може ли да изгубите тежина со скијање во зима? Дали е ефективно како џогирање, на пример? Можете ли да ми кажете повеќе за тоа?
4 одговори
Слабеењето не е прашање на спорт, туку прашање на рамнотежа на калориите. Не станува збор само за физичка активност, туку, уште повеќе, за диета. Само оние кои користат повеќе калории отколку што јадат, ќе ослабат.
Од сопственото искуство морам да кажам: за жал не! Барем не ако се качите на лифт нагоре. Помеѓу, имате толку многу паузи од чекање во редици, одење нагоре и надолу, секогаш мора да се прилагодите на околностите (многу луѓе на падините, итн.).
Па, не можете да го кажете тоа преку табла, Blackmind.
Тоа зависи од интензитетот. Кога одам на сноуборд сам, јас сум активен многу подолго отколку кога одам со пријатели, каде одиме во ресторанот одвреме-навреме и пиеме пијачка или муабет на работ од патеката итн., Итн.
И како спорт, смета само активното време.
Ако скијам по падината од А-З без пауза, дефинитивно сум прилично нокаутиран на крајот, пулсот е висок и дишам брзо! Но, таквата падина е ретко подолга од 5-10 минути, тогаш имате уште една пауза на ски-лифтот.
Треба да се анализира прилично внимателно. Чисто време на возење и просечен ритам на срцето додека возите.
Скијањето еднаш неделно за еден ден тешко дека ќе биде доволно за навистина да изгубите тежина, дури и ако е редовно. Како и да е, на одмор на скијање, можам да замислам дека може да постигнете нешто ако не ставате фонду од сирење секоја вечер!
Алпското скијање користи различни количини на енергија во зависност од интензитетот. Сепак, бидејќи стресот од скијање не одговара на постојан постојан товар, согорувањето на маснотиите не се одвива или се одвива само сублимално. Оваа енергија главно се снабдува со гликоза, која ја надополнувате со јадење и пиење. Може дури да се случи со диета богата со протеини да добиете тежина првично преку раст на мускулите.