Сива коса Диетата може да спречи појава на сива коса; Ренатирај го блогот

Првата сива коса е секогаш шок. Одеднаш се појавува и нè потсетува дека старееме. Кои се причините за седата коса? Дали диетата има некакво влијание врз овој процес? Што треба да јадете за да спречите појава на седа коса? Одговорите на овие прашања може да се најдат подолу.

Сивата коса порано беше симбол на зрелост и мудрост. Во денешно време тие нè потсетуваат само на времето. Некои луѓе не можат да се помират со стареењето, па сакаат да ја сокријат сивата коса по секоја цена.

Но, пред да посегнете по боја за коса, научете малку повеќе за побелување на косата. Зошто имаме седа коса? Како настанале и што можете да направите за нив? Тестирајте го вашето знаење.

Како се развива сивата коса? Причини за седа коса

Започнуваме со информација дека побелувањето коса е сосема нормален процес! За жал, не можеме да го запреме тоа. Процесот на стареење може малку да се забави, но во секој случај ќе се појави сива коса.

Што е всушност седа коса? Производството на меланин забавува со текот на времето. Меланинот е природна боја која е одговорна за бојата на косата, но со зголемувањето на возраста се намалува и сопственото производство на меланин во организмот, поради што косата ја губи својата интензивна боја.

За жал, најчеста причина за седа коса се гените. Ако вашите родители брзо имале седа коса, вашата коса исто така брзо ќе стане сива.

Други причини за седа коса се:

хроничен стрес,
Цигари и алкохол,
Депресија, нервни нарушувања, други болести исто така,
нездрава исхрана.

Предвремено побелување на косата - што можете да направите?

Постојат неколку методи што можете да ги користите за да спречите појава на сива коса. Секако, најважно е грижата, но исто така треба да ги избегнувате факторите - како што се стресот, луксузната храна - кои се одговорни за побелување на косата. Вежбајте и хранете се здраво.

Вашата диета има огромно влијание врз состојбата на вашата коса. Ако не го снабдувате вашето тело со доволно хранливи материи, тогаш телото нема да може да ги снабдува со корените на косата. Ефекти? Косата почнува да старее и ќе ги забележите првите сиви влакна кои се појавуваат доста брзо.

Диета за здрава коса. Што треба да јадете за да спречите појава на седа коса?

Со цел да се спречи сивата коса, треба да и ’обезбедите на косата потребни хранливи материи. Пред сè, изберете ја онаа храна што помага да се спречи оксидативниот стрес. Ако го заштитувате вашето тело од ефектите на слободните радикали, спречувате предвремено побелување на косата. Поради ова, диетата богата со антиоксиданти е многу важна. Потпрете се на:

Флавоноиди (брокула, јаболка, шумско овошје),
Ликопен (домати, пиперки),
Витамин А (моркови, спанаќ, мала живина),
Витамин Ц (кучешка роза, црна рибизла, агруми),
Витамин Е (производи од цели зрна, жито, лиснат зеленчук),
Омега-3 масни киселини (авокадо, ореви, риба, масла).

Не само витамини се важни, туку и минерали: железо, калциум, цинк, магнезиум, силициум, бакар. Не треба да земате такви елементи на дневна основа - што е најважно, вашата исхрана мора да биде здрава и разновидна.