Дали е тоа најлесната диета на светот
Уморни сте од броење калории и мерење на секоја храна пред да ја јадете? Дали сакате да направите без постојани забрани во секојдневниот живот, а сепак да изгубите тежина? Тогаш решението може да биде очигледно во вистинска смисла! Со избалансиран оброк - составен од протеини, масти и јаглехидрати во комбинација со многу зеленчук - вознемирувачките килограми конечно треба да се исфрлат на долг рок и без јо-јо ефект. Барем така ветува наједноставната диета во светот.
Сè што ви треба за најновиот тренд на Сканди кон „Hygge“: вашите раце како единица за мерење! Сузи Венгел прослави изненадувачки успех со својата книга Слим со неколку принципи, па дури и доживеа сензационален хит во нејзината матична земја. Вашиот метод сега предизвикува сензација и во оваа земја, бидејќи оваа промена во исхраната не бара никакви забрани и исто така дозволува слатки на менито - дури и ако луксузната храна, слатки и чипс треба да се консумираат само во умерени количини.
Вака функционира неколку принципи
Можете да уживате во три оброка дневно, кои се состојат од една (или две) грст зеленчук, неколку јаглени хидрати и неколку протеини, како и три лажици маснотии. Исто така, има многу вода, чај, малку супа и незасладени пијалоци доколку е потребно. Постои само едно правило: за успешно слабеење, два од трите дневни оброци мора да бидат дизајнирани според принципот на неколку.
Самата авторка имала 100 килограми
Кога Венгел после втората бременост конечно тежеше 100 килограми со висина од 1,63 метри, таа реши дека нешто мора да се промени. Студирала упатства и тековно познавање на исхраната и го развила својот принцип на кутии со храна. Авторот гарантира за нејзиниот модел на диета, бидејќи е најдобар пример за тоа дека работи: Мајка на две деца не само што изгуби над 40 килограми со својот метод за девет месеци - и од тогаш ја задржа својата тежина - таа исто така можеше да го издржи постојаниот магичен круг Конечно избега од постите и прекумерното јадење во кое беше заробена уште од тинејџерските години.
Така функционираат кутиите со храна
Принципот е едноставен: секој ден има три кутии со храна на располагање на оние кои сакаат да изгубат тежина, секоја исполнета според принципот на неколку. Големината на порцијата ја одредува вашата рака: Еден дел од јаглехидрати треба да се вклопи во рака што ја држи садот, дел од маснотиите не треба да биде повеќе од три лажици маснотии, а дел од зеленчукот треба да биде со големина на тупаница или да се вклопува на дланка.
Кутиите со храна може, исто така, да се прилагодат: Ако се закажани важни состаноци, забави и сл., Кутиите со храна можат да бидат полуполни само за појадок и ручек, оставајќи две за навечер. Значи, закуски исто така може да се вградат. Сепак, авторот советува програмата да се следи строго во текот на првите две недели - и открива бројни едноставни рецепти за првите неколку недели.