Дали е тоа во ред форум
Дискутирај Дали е во ред? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас веќе сум стара рака и мислам дека сум многу запознаен со здравата исхрана и слабеењето. Требаше долго време, но држете се
Дали е тоа добро?
Јас веќе сум стара рака и мислам дека знам многу за здравата исхрана и слабеењето. Ми требаше многу време, но јас секогаш ја одржувам својата тежина одлична.
Јас бројам калории.
Моето прашање:
Одете во теретана 6 пати неделно (60 минути вкрстен тренер секој ден и 9 машини за јачина на два дена потоа)
Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal на 172 cm и 59 kg.
Крос тренер ми вели 650 килокалории изгорени после еден час . Мислам дека е повеќе како 350, пореално е, нели?
Јас ја пресметувам обуката за силата со околу 200 kcal, така и 9-те уреди.
Јадете околу 1500-1700 килокалории на ден.
Понекогаш се плашам да не јадам доволно со сите спортови, што мислите?
Би сакал да изгубам малку тежина, можеби и до 55 килограми (тоа би била најниската граница)
Само ми се допаѓа оваа многу тенка, така што веќе знам дека е тенка, не грижи се, јас сум далеку од „погрешна“ личност која не знае што е тенка,))
Продолжувам да го гледам и ако станува премногу слаб за мене, ќе престанам да зголемувам 100 килокалории секоја недела . ако не продолжеше сега, не би било премногу лошо, но мислам дека е сè уште можно. Бидејќи мојата тежина беше цела вечност на 61 кг . со месеци . и сега, ете, конечно повторно се спуштивме.
Како што реков, јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам многу овошје и зеленчук . инаку немаше да ослабам.
Првото прашање: Што велиш, нема доволно калории? Премногу? (Бидејќи јас веќе имам идеална тежина . вие не губите тежина толку лесно повеќе. И јас се формирам доволно преку вежбање,)))
Второ прашање: Ако јадам ананас за 500 килокалории ... и всушност сум веќе над калориите, зошто слабеам иако бев повеќе? Да јадев тост за тоа, на пример, немаше да биде така.
Секогаш ringsвони со мене, бидејќи овошјето има толку многу калории . Сакам да јадам цел ананас кога сум навистина гладен . и тогаш мислам: Можеше да јадеш нешто друго, сите калории. јамка
АВ: Дали е во ред?
Значи, пред сè аплауз дека очигледно сте ги изгубиле килограмите, дека можете да ја одржите оваа тежина и дека продолжувате да спортувате и да се храните здраво.
Прочитав дека има храна што има помалку калории отколку што му е потребно на телото за да ги вари. Ананасот се чини дека е еден од нив. Мора да биде причина зошто тие се нарекуваат FATBURNER овошје.
Сепак, исто така може да биде дека ананасот едноставно го подобрува варењето на храната.
Покрај витамин Е и биотин, ананасот ги содржи сите витамини и 16 минерали.
Ананасот го намалува високиот крвен притисок, помага при варење и ја чисти крвта. Соодветниот ензим, кој е активен само во свежото овошје, ги раствора остатоците на протеините во цревата и цревните паразити, а исто така ги раствора и васкуларните наслаги во артериите. Болката во менструацијата и симптомите на менопаузата се ублажуваат.
Ананасот дехидрира, прочистува и детоксифицира и е идеално диетално овошје.
Овошјето од ананас и киви содржи ензими кои помагаат во разградување на протеините и со тоа се олеснува варењето на тешката храна.
Лоша вест: За жал, ензимите во стомакот се деактивираат и не можат да спречат варење на маснотиите.
На тоа мислам само во ограничена мерка:
"Ако сакате брзо да детоксицирате и да изгубите тежина, може да имате ананас ден во неделата. Јадеме свежи ананаси во текот на целиот ден, и две банани навечер. Губење на тежината е до три килограми. Овој ден на ананас е срцето на славната „Диета со холивудски starвезди“. Ако сакате да станете слаби или да останете витки, треба да направите навика да јадете само свеж ананас до пладне во 12 часот.
Но, има и повеќе!
Остриот исто така ве прави тенок. Чили, рен, бибер, сенф и ѓумбир добро го загреваат телото. Изгори повисоко.
АВ: Дали е во ред?
650kcal во 60 мин. Crosstrainer се веќе реални. барате секој дел од телото.
на 2-то прашање - нема негативни калории !
ниту една храна не троши повеќе енергија во варењето отколку што обезбедува. енергија е потребна само со ладна вода затоа што телото треба да ја загрее на соодветната температура. ако вашиот GU е 1500kcal и вие дневно На Кроси трошите само 650ккал на крајот на денот со нешто помалку од 1000ккал и нема ниту тост, ниту ананас, мислам дека јадете малку премалку затоа што не добивате ниту 1000ккал.
АВ: Дали е во ред?
Здраво полжав сладунец.
Прво на сите, честитки за изгубените килограми. добро сторено.
Сега на другата тема. Мислам дека трошите премалку со 1500-1700 калории.
Направете математика. 1500 базална стапка на метаболизам + околу 500 вежби (правите сина боја еден ден во неделата) и остатокот од денот исто така вежбате. Не знам што правите, но како пример, согорувам околу 700 калории за 8 часа работа во лесна канцеларија. Пресметајте ја вкупната продажба. Ако не го поминете остатокот од денот во кревет, ова би можело да биде околу 3000 калории. лага.
Фактот дека веќе не губите тежина се должи на фактот дека всушност немате што да изгубите тежина со вашата големина и тежина.
АВ: Дали е во ред?
Значи мислам дека си во право. Јас тренирам да бидам здравство и медицинска сестра, како што сега се нарекува . или медицинска сестра,)
Значи, имам блок-часови (понекогаш 5 недели од училиште, т.е. од 8 до 3.30 часот само седејќи), но потоа повторно 6 недели станица, со работа во смена, т.е. 8 1/2 часа само одење.
Долго време мислев дека имам 61 кг дека повеќе нема да ослабам, бидејќи веќе малку тежам. Сепак, по 5 месеци конечно се спуштивме на 59, откако еднаш го добивме „plop“ ^^
И, како што знаете, можете да се расправате за изгледот . Навистина ми се допаѓа, овој навистина слаб. На пр., Миша Бартон има одлична фигура, многумина велат дека е премногу слаба. Но, јасно ми е дека сум тенка 0-0
Но, би сакал да видам дали тоа продолжува. Не сакам да одам под 55/56 кг, бидејќи тоа би било прилично болно, тогаш веројатно подготвував терапија. И којзнае како би изгледал тогаш.
Само сакам да видам дали нешто ќе тргне наопаку и ќе издржи уште неколку месеци, можеби повторно ќе „пукне“ ^^
И без целиот овој спорт нема да добиете толку мала тежина, го знам и јас тоа . телото се бори против него. Да не спомнувам дека толку добро можете да ја затегнете и обликувате фигурата.
Моето прашање:
Дали мислите дека ако сакам да ослабам малку, треба да јадам повеќе?
Немој да мислиш дека тогаш ќе дојдам до помала тежина . затоа што веќе тежам малку . или мислиш или . дали би функционирало подобро ако продолжам како порано? (Како што реков, јадете многу овошје, зеленчук, здрави маснотии, итн. Но почастете се и со нешто, тоа е дел од тоа)
И друг кострејнер ми покажува потрошени само 350 ккал. По еден час, додека бев таму со ист интензитет, околу 8 км. мислам дека е пореално од 650 килокалории . сега не знам на каков уред треба да верувам . се 2 различни типа во мојата сала. (т.е. 10 од нив, 10 од нив .)
Поздрав и однапред благодарам за вашите одговори.