Дали е здрава водата со лимон? Објаснува лекар - и ги расчистува митовите за Вог Германија
Постојат многу добри квалитети кои му се припишуваат на овој пијалок, па затоа е време да откриеме кои се вистинити, а кои не.
Дали водата од лимон е здрава? За некои лекува сеопфатен, за други езотеричен humbug. Лекар ги разјаснува вистинските својства и митови.
Многу е кажано за вода со лимон - некои му припишуваат скоро магични својства дека слабеете само затоа што ја пиете наутро, други категорично тврдат дека апсолутно не е добра за нас. Ниту една, ниту друга крајност не е точна, но иако овој пијалок не е во можност да прави чуда (ниту еден пијалок го нема овој својство), тој може да им понуди на нашите тела бројни интересни придобивки. Д-р Монтсе Фолч, специјалист за исхрана и диетика во Центро Медико Текнон и член на Топ доктори, ни помага да дешифрираме кои од најраспространетите верувања за вода со лимон се точни и кои се едноставни митови што треба да бидат прогонети.
Точно: Водата со лимон помага во спречување на надуеност
Повеќето луѓе кои се залагаат за пиење вода со лимон (обично млака) тоа обично го прават наутро и на празен стомак за прочистување на организмот, активирање на метаболизмот и со тоа избегнување на подуен стомак во текот на денот. За среќа, д-р. Фолч тврди дека ова својство е вистина, затоа што "вкусот на лимонот е кисел, но ја зголемува излачувањето на киселините во урината. Затоа, неговиот ефект врз организмот се алкализира, односно помага во детоксикација на нашето тело. Вака се троши помага да се спречи или подобри надуеноста “, вели таа.
Таа исто така препорачува одредени зачини со кои можеме да ја комбинираме чашата вода со сок од лимон за да го подобриме овој ефект, како што се анасон, босилек, магдонос, копар, ким или коријандер. Треба да се разјасни, сепак, дека ова не значи дека овој пијалок ќе предизвика рамен стомак, тој едноставно се бори против чувството на надуеност (па ако имате маснотии во стомакот, овој едноставен гест нема да исчезне).
Точно: го подобрува варењето на храната
На ист начин, лекарот потврдува дека ова верување е исто така сосема точно. "Лимонската вода, покрај другите својства, има и дигестивен ефект. Промовира лачење на желудечни сокови и затоа генерално помага подобро да се вари. Сè додека немате проблеми со желудочна киселина и тоа не влијае на нас на кој било друг начин, се препорачува многу", нагласува таа.
Погрешно: Лимоновата вода помага во слабеењето
'Reал ни е, но оваа претпоставка, можеби најшироко држена, е сосема погрешна: водата со лимон нема да ви помогне да изгубите тежина (само вежбање и здрава исхрана може да го постигнат тоа). Сепак, специјалистот истакнува дека „чаша вода со лимон има околу 2 kcal, па затоа не може да се смета за помош во слабеење, ниту може да помогне во дебелеење“. Значи, ако барате пијалок кој има повеќе вкус од вода, но не дебелее, ова е многу добра опција.
Погрешно: има ефект на полнење
Нијансиравме: не е дека водата со лимон не се полни, туку нејзините моќи во овој поглед одат во иста насока како и самата вода, така што додавањето на неговиот сок нема повеќе или помалку да ни помогне да не бидеме гладни цело време . „Лимонската вода може да обезбеди мала количина на влакна, но не оправдува можен ефект на заситеност над она што е претставено со ефект на заситеност на самата вода“, објаснува др. Народни.
Точно: ја гаси жедта
„Лимонот содржи многу органски киселини (на пример, лимонска киселина) кои ја стимулираат плунка и ја олеснуваат жедта, повеќе од само пиење вода“, потврдува експертот.
Точно: го подобрува изгледот на кожата
Иако обично ја припишуваме високата содржина на витамин Ц на портокалите, вистина е дека лимоните се исто така богати со оваа хранлива материја, па затоа и нивната потрошувачка позитивно влијае на изгледот на нашата кожа. "Витаминот Ц е неопходен за правилно функционирање на крвните садови и за здравјето на коските, забите и кожата. Промовира формирање на колаген, кој го подобрува изгледот на кожата и го подобрува правилното заздравување на раните. Исто така, промовира апсорпција на железо", вели др. Народни.
Точно: водата со лимон е здрава
Покрај горенаведените придобивки, кои се позитивни за нашата кожа, како и за внатрешноста на нашето тело, лекарот објаснува дека лимонот (или лимонската вода) исто така може да ни помогне да го подобриме и заштитиме нашето здравје затоа што „стимулира имунолошкиот систем и спречува инфекции и други болести. Покрај тоа, тоа е средство за спречување и лекување на настинки и болки во грлото, бидејќи го стимулира имунитетот. "
Погрешно: Водата со лимон помага во избелување на забите
Постојат многу таканаречени домашни лекови што лебдат околу Интернет кои тврдат дека ги избелуваат забите, и додека некои од нив го постигнуваат ова, тие главно доаѓаат на штета на емајлот на забите (и затоа воопшто не се препорачуваат). Ова е случај и со вода со лимон, со која некои луѓе препорачуваат да ја исплакнете устата за домашно осветлување (како и да ја комбинирате со бикарбонат или сол). Вистината е дека во овој случај митот го прави спротивното, бидејќи „лимонот може да влијае на белата боја на забите, па дури и да промовира појава на расипување на забите“, вели лекарот, дури и ако ја пиеме само водата и не ја користиме како средство за плакнење.
Значи, ако сакаме да ги избегнеме овие домашни лекови за белеење на заби во целост и да пиеме вода со лимон за да ги искористиме многуте придобивки, таа препорачува „да го правите тоа со слама и да ја исплакнете устата со вода после пиење.