Дали губите мускулна маса ако јадете под основната метаболичка стапка (здравје и медицина, спорт,
Така што во одреден момент, на пример, можете да ги видите и почувствувате полошо стомачните мускули?
6 одговори
Ако телото е недоволно снабдено во однос на бројот на калории, тој го користи телото.
Вие всушност не можете да имате маснотии, па мускулите се изедени.
Ако го правите ова подолго и вашата тежина и онака е на работ на недоволна тежина, станува опасна по живот
И тоа не смее да се случи под никакви околности, имајте пријатна вечер
На мускулите им е потребна енергија, ако не му ја дадете на организмот оваа енергија, тој се обидува да ги намали потребите за енергија. И тоа се случува преку распаѓање на мускулите
Јадете барем базална стапка на метаболизам за да не изгубите стомачни мускули или мускули воопшто?
Да тоа е вистина. Ако не сакате да ги изгубите мускулите, мора редовно да ги стимулирате и да јадете доволно, или да возите само мал дефицит на калории.
Стомачните мускули се релативно мали, па затоа слабеењето е помалку забележливо отколку на градите или нозете.
Но, како што веќе ви објаснив 20 пати, мускулите треба да се хранат ако сакате да ги задржите! 🙋🏻♂️
Ако сте нешто помалку од вкупната продажба и редовно го стимулирате мускулот, нема да изгубите мускул.
Ако сте под вашата базална метаболизам, скоро сигурно ќе изгубите мускул дури и ако го стимулирате мускулот.
слични прашања
Еј Моите пријатели еднаш рекоа дека можете да ги видите моите стомачни мускули, на почетокот мислев дека се обидуваат да ме измамат, но тие беа сериозни. Јас и самиот сум малку прекумерна тежина, може да се должи и на мускулите, дури и ако, на пример, имам многу видливи стрии на бутовите (се мрсни одвнатре и однадвор)
Јас сум 15 (м), 171 см и 68 кг.
Ова не е прашање од шега, благодарам.
Еј, не сфаќам, на слики (во огледало) изгледа како да имам видливи стомачни, па како не толку силно пакување од шест. Но, кога ќе се погледнам себеси и нема ништо, можете да ги почувствувате 6-те „слоеви“, но едноставно не ги гледате, вие само гледате „едно пакување“ xD и се прашувам што е сега или дали е толку специјално може да тренира дека можете да го видите правилно или нешто слично?
Само сакав да прашам дали е тоа можно. затоа што кога согорувам маснотии, навистина сакам да се ослободам од оваа „спасувачка вода“ за да може да ги видите стомачните мускули. Прочитав дека обуката HIIT работи многу добро. Но, дали треба да почекам додека не ја достигнам целта, а потоа да согорам маснотии или можам да го сторам тоа во исто време?.
И што друго губите многу тежина затоа што навистина сакам само да се ослободам од оваа минимална маснотија во стомакот? Може ли да ја направам обуката HIIT како вежба за загревање, бидејќи оваа обука трае само 10 минути?
Значи, ако ставам, да речеме, 8-10 кг мускулна маса во првата година, тогаш можам да јадам повеќе?
Јасно може да видите шест пакетчиња на мојот стомак. Тоа е повеќе како апс-ап за миење садови отколку за шест-пакет, но има стомачни мускули што јасно може да ги видите. Но, дали е тоа нормално затоа што сè уште имам многу маснотии во стомакот. Кога ќе седнам, на пример, може да видите само маснотии на мојот стомак:( и кога ќе стојам исправено, вие гледате само мускули Мускулен тренинг.
Здраво:) Под претпоставка дека ги јадете калориите на ден (без разлика колку) и спортувајте додека не изгорат целосно (па јадете, на пример, 300 килокалории за појадок, а потоа џогирајте 35 минути додека не се намали повторно и затоа застанете со секој оброк) - тогаш треба да бидете во можност да изгубите повеќе од 1 кг неделно затоа што тогаш основната метаболичка стапка би била дефицитот, нели? Или, тогаш се исплати поинаку?
се вели дека треба да консумирате доволно калории и ледено бело за да создадете мускули воопшто. Ја следам Памела подолго време. Знам дека пред неколку години таа изгледаше малку посилно отколку денес. Но, јас го следам нивниот план за исхрана. Таа е премалку ако е точно тоа што го кажува и објавува. Но, зошто таа не губи мускули со ваква диета? ?
Јас сум исто така добро обучен. Неодамна за прв пат пробав диета во која едвај јадев јаглехидрати и слатки работи, како Памела. Што се случи? Мини маснотијата исчезна како што сакав, но изгубив и голема мускулна маса. Како работи ? Бев свесен дека не е толку здраво, само сакав да го тестирам. Но, дека таа сè уште има мускули значи дека јаде повеќе и само лаже или ?
Да го земеме за пример Кевин Волтер. Тој е вистински beвер кој го прави тоа со години. Затоа, се прашувам што би се случило ако тој постојано престане да се занимава со спорт преку ноќ, но има урамнотежена исхрана за да не јаде плескавици и чоколадо секој ден. Дали некогаш повторно би бил „праз“? Дали мускулите остануваат? Дали мускулите исчезнуваат само делумно? Колку време ќе поминеше пред да го изгуби?
Ако јадете само помалку од 1000kcal на ден подолго време, на пример, до кој број може да се намали основната метаболичка стапка или за колку проценти или за колку калории се намалува?
Ако, на пример, девојче јаде премалку за време на пубертетот (на пр. Само еден оброк на ден и само салата или нешто слично), таа на крајот ќе стане неухранета/потхранета. Колку време е потребно додека не ги почувствува последиците или можеби дури и мора да оди во болница? Тоа, секако, прави разлика поради тежината, да претпоставиме дека таа е само нормална тежина.
Дали е чисто хипотетичко прашање, би бил многу заинтересиран.
Еј момци, јас имам 14 години и тренирам секој 2-ри ден или 3 пати неделно и го правам ова веќе шест месеци, вклучувајќи ги и стомачните. Кога ќе напнам, можете да го почувствувате шестиот пакет и дека станува тешко, но не можете да ги видите само првите два. Остатокот не можете да го видите бидејќи над него има слој маснотии околу половина сантиметар. Дали имате совети за тоа како можам да се ослободам од тоа со исхраната или нешто друго за да можете да го видите sixpack во одреден момент? благодарам однапред
Што е со погледот на мускулната маса,
Креатинскиот монохидрат внесува 5 грама на ден и повторно застанува по 3-4 месеци?
На пример, ако вие со додаток на креатин 3KG гради чиста мускулна маса, дали повторно ќе исчезне по десуплементацијата? Или само задржувањето на водата исчезнува, така што само „изгледа“ како да сте изгубиле мускулна маса, но сепак сте го задржале?
Дали е вистина дека со прекинување на креатинот се губи целата стекната сила повторно?
Јас сум 172 и тежам 58,2 кг
Според мене, јас сум многу слаб според тежината, а исто така и во рацете и нозете. Но, јас имам лесен стомак, па не гледаш шест пакет од каде тоа? (Имам и стомачни мускули, само што се покриени со маснотии)
Здраво прво, јас сум маж 18, 176 см и 70 килограми. Во моментов тренирам тренинг со тегови 3 пати неделно, бидејќи сакам да добијам мускулна маса и тоа трае скоро една година. Секако, јадам и повеќе дека добивам тежина и добивам мускули, но маснотиите во моето тело продолжуваат да се зголемуваат. Маснотиите се акумулираат на мускулите на колкот и стомакот. Не дека е претерано дебело, но не можете да гледате стомачни мускули без светлина, иако јас јасно ги чувствувам. Се чувствувам непријатно од едната страна, но од друга страна не сакам да ослабам затоа што во спротивно ќе изгубам многу мускули. Што треба да направам за да изгубам малку маснотии на стомакот? Веќе размислував за кардио, но не сакам да ослабам. Мојата цел е едноставно да имам и да одржувам дефинирано тело со мускули. Може ли да ми дадете неколку совети ?