Дали има правилна диета »водич»

Истражувачите внимателно ги испитуваат ветувањата за намалување на телесната тежина

На секои неколку месеци има нова, најдобра диета во светот. Ветува најдобар и најбрз успех. Различен вид храна е секогаш новиот спасител. Прво тоа беше диета од камено доба, сега е диета ДАШ. Но, постои такво нешто како „најдобра диета“?

Дополнителните килограми го оптоваруваат организмот. Затоа, слабеењето е многу добра идеја. Сепак, со мноштвото диети, брзо губите трага по нештата. Дали дури и правилната диета постои?

Тие доаѓаат и си одат како годишните времиња: наводно најдобрите диети. Диетата ДАШ се чини дека е на врвот на листата на најпопуларни диети. Од друга страна, пред околу една година, диетата со камено доба и диетата Палео беа попопуларни. Во наредната година дефинитивно ќе има уште еден нов тренд, ветува врвен успех во слабеењето. Но, всушност може научно да се докаже дека постои најдобра диета?

Нема научни докази

Не, велат истражувачите од реномираниот американски универзитет Јеил. Двајца нутриционисти имаа најпопуларни Диетите се испитуваат од научна перспектива. Тие заклучуваат дека не постојат научни докази дека едниот метод е поефикасен од другиот.

Сепак, методите на различните студии не содржат грешки. Затоа е повеќе или помалку научно невозможно да се препорача несомнено најдобрата диета, според истражувачите од универзитетот Јеил.

Наместо тоа, најважно е да јадете „вистинска“ храна. Што е можно свежо и по можност подготвени сами треба да бидат оброците. Од друга страна, оние кои сакаат да изгубат тежина можат самоуверено да сторат без готови производи од сите видови.

Јадете малку месо

Против тоа се добри за организмот многу овошје и зеленчук, како и производи од цели зрна. Месото исто така може да заврши на чинијата - но не и рефус. Научниците советуваат против преработено месо, како што се колбаси или шунка.

Здравата исхрана може да спречи 80 проценти од хронични болести. Ова е познато многу долго време. Како и да е, голем дел од општеството сè уште го игнорира овој факт - инаку веројатно немаше да има толку многу луѓе со прекумерна тежина.

Одрекување
Прилозите од Gesundheit-information.de содржат само информации. Не користете ги написите и информациите за само-лекување. Тие во никој случај не се замена за посета на лекар. За жал, не можеме да одговориме на вашите специфични прашања.

исхрана
диета
јаде
Слабеење
пијат
најдобра диета
Мени

«Претходна |
следно “

Кажи на неделата

Самата болест е манифестација на животот; мртвите веќе не се болни, само живите.

Најпопуларни објави

Залутани органи - за каква болест станува збор? 13.6k прегледи | во здравството
Зголемувањето на телесната тежина на антидепресивите е лесно да се избегне 5,3 килограми | во здравје, исхрана, губење на тежината
Нивоа на холестерол: Сирењето го намалува штетниот LDL холестерол 5,2k прегледи | во здравје, исхрана, храна
Направете масло од цимет сами и користете здрави ефекти на насочен начин 4.6k прегледи | во здравје, исхрана, убавина и велнес
Фронтална воспаление на синусите: Пост-ладна главоболка 3,5k прегледи | во здравството

Повеќе информации за вас!

Приватно здравствено осигурување

Вие го контролирате вашето здравје! Користете ги предностите на приватното здравствено осигурување! Користете го тарифниот калкулатор за да ги пресметате заштедите во споредба со законското здравствено осигурување. . повеќе

Дополнително осигурување

Заштитете го вашето здравје и заштедете пари! Во последните години се направени многу кратења во германскиот здравствен систем. Услугите што претходно ги покриваа компаниите за здравствено осигурување, сега треба да ги платите сами. Дојдете брзо таму, на пр. Б. со протези, поголеми трошоци за вас. . повеќе

Леќи

Истријте го видот со контактни леќи! Контактните леќи се алтернатива за оние на кои им требаат визуелни помагала, но не сакаат да носат очила. Тие обезбедуваат вистинска перспектива. . повеќе

Најважните диети на прв поглед

Интересно и за вас

Нискокалорични закуски: здрави и вкусни

Мали „убијци на глад“ за секој ден

Веќе не е тајна дека чипсот и чоколадото не се баш најздравите закуски. Затоа бараме алтернативи исто толку вкусни, но поздрави и помалку калорични. Реакцијата на тримедата воведува неколку здрави, нискокалорични закуски. . повеќе

Овошната диета има ризици?

Како можете лесно да го спречите јо-јо ефектот

Неговата едноставност е веројатно причината за нејзиниот долготраен успех: овошната диета е една од најпопуларните форми на слабеење. Но, што навистина може да стори? И дали има ризици со исхраната со овошје? тримеда те просветлува! . повеќе

Нема повеќе грешки во исхраната

Како правилно да изгубите тежина

Се чувствува како да има илјада диетални чуда и уште повеќе откритија. Некои работи се вистинити. Некои работи едноставно не се во ред и во никој случај не помагаат да изгубите тежина - напротив. Уредниците на тримеда појаснуваат кога станува збор за грешки во исхраната. . повеќе

Вести од категоријата исхрана

10 минути пешачење за подобар сон

Вежба против проблеми со спиењето

Во зима, многумина имаат желба да се повлечат и да спијат, бидејќи деновите се кратки и темни. Хроно-биолозите препорачуваат оваа потреба да се исполни, бидејќи на луѓето едноставно им треба повеќе одмор во ова време. Во исто време, сепак, за многу луѓе „внатрешниот часовник“ излегува од чекор во текот на зимата, така што може да се чувствувате уморни и слаби во текот на денот, но да не можете да заспиете навечер. . повеќе

За деца: домашни лекови за настинки

Борба против настинки кај деца со сируп од кромид, чај од мајчина душица и облоги на дојка

Осум до дванаесет инфекции годишно не се невообичаени за мали деца. Особено во студената сезона има многу микроби, вируси и бактерии кои зујат наоколу во воздухот и тешко дека детето може да избегне настинка. Сепак, не е секогаш потребно да се посегне по лекови, бидејќи многу симптоми на настинка може да се третираат добро со домашни лекови. . повеќе

Рак на дојка - превенција

Преглед на различните превентивни прегледи

Колку порано се открие вид на рак, толку е поголема можноста за лек. Оваа изјава важи и за рак на дојка. Ракот на дојка е најчестиот вид на карцином кај жените. Важно е за жени постари од 30 години редовно да прават прегледи за рак на дојка. . повеќе