Уште колку калории ви се потребни за време на бременоста Дали сега треба да јадам за двајца?

Речиси сите бремени жени имаат погрешни идеи за оваа тема. Барањето за калории не се зголемува до четвртиот месец - и тоа само многу бавно. На крајот на бременоста, потребни се само околу 200-300 калории повеќе дневно! Ова одговара на околу 1 обичен јогурт плус 1 парче овошје или 1 парче леб плус 1 чаша млеко.

колку

Денес знаеме: Јадењето за двајца е погрешно за време на бременоста и не му користи на детето. Од друга страна, има смисла да се одрече од „празни“ калории во маснотии, слатки и бел леб и наместо тоа да се јаде многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна. Бремените жени имаат потреба од повеќе протеини, витамини и минерали. И не го добивате од повеќе, туку од поквалитетна храна.

Дополнителното барање за време на доењето е 530 - 650 калории. Ако се земе помалку, телото паѓа на масните наслаги создадени за време на бременоста.

Ажурирано на: 22-10-19, НБР

Билтен
бременост

Работа со скратено работно време - колку има во неа?

Ние ќе ви покажеме што е можно со вашиот буџет - проверете сега!