Дали имате одлични јадења со протеини за вечер?

дали

На пример, јас исто така правам вкусен протеински омлет навечер:

2 јајца
1 домат
малку кромид
50 гр месо од пилешко или мисирка
малку чили (добро за согорување на маснотии)
малку млеко, па затоа не е толку суво
сол и црн пипер

Брзо е и вистински убиец на маснотии!

Се надевам дека ви се допаѓа!

Измешајте конзерва туна, 1 цело јајце, 1 белка од јајце и зачинете по потреба.
Се шири на плех (дебел најмалку 1 см) и се става во рерна на 180 степени 20 минути.
По 20 минути, ставете ја пицата како што сакате
на пр. со моцарела (добра алтернатива на другите видови сирење), домати, шунка, мисирка, пилешко, пченка. а потоа повторно во рерна 20 минути.

.Таа е ентузијастичка за двата рецепта и ќе ги испроба.

Кога станува збор за јадење навечер, мислам дека не е важно кога јадете навечер. Лично, јас обрнувам внимание само на вкупниот биланс на калории. Мора да биде точно на крајот на денот.
Затоа, не гледам проблем да јадам нешто во тоа време.

Само што најдов алтернатива, дури и ако, за разлика од мене, многу луѓе проклетуваат овошен шеќер навечер:
Кварк со ниски маснотии. Најмалку 200 гр е мојата вечера секој ден, заедно со околу 100 гр овошје (претежно грозје или замрзнати јагоди). Ако целото јадење е премногу моќно за вас во овие конкретни вечери, ова исто така ќе биде соодветна алтернатива.

. имате навистина големи работи.;-)

Само обидете се да јадете балансирана исхрана и да не си забранувате премногу, тогаш нема да има желби.:-) Понекогаш ставам чоколадни снегулки во кваркот навечер или јадам каша со мед наутро. Тоа ви помага ако сте некој кој е секогаш расположен за слатки. ^^

убаво ако ви се допаѓа рецептот. Исто така, сакам да го менувам со фета или моцарела со намалени маснотии, а понекогаш понекогаш додавам и неколку сончогледи (околу 1/2 лажичка). Тие му даваат лесна печена арома на омлетот и се навистина здрави во умерени количини.:-D

Уште еден мал совет: Ако повеќе го сакате вашиот зеленчук со сос, тогаш едноставно направете натопување со кварк со малку маснотии, билки, бибер, сол, малку стевија (против киселоста), млеко и малку сенф. Ова е чист протеин и гарантирано нема да дебелее!;-)