Слабеењето е полесно во летниот блог Сангуинум
Го знаете тоа - ако сакате да изгубите тежина во зима, ќе наидете на еден предизвик по другиот. Сите фестивали, прекумерна количина слатки од Ноќта на вештерките до Велигден ... ништо од ова не го олеснува слабеењето. Оние кои и да се справат со тоа, можат да си го тапнат грбот за својата дисциплина! Дали е сè уште полесно да се фрлаат килограми во топла сезона кога забавите на плажа, сладолед и градина се примамливи?
4 причини зошто е полесно да изгубите тежина во лето
1. Топлина
Дури и ако Германија не е позната по своето рекордно лето, таа е едноставно многу потопла од вообичаеното во овој период од годината. Исто како и студот, ова ја зголемува донекаде Базална стапка на метаболизам, бидејќи телото секогаш се обидува да ја задржи својата оптимална „работна температура“. Меѓутоа, кога е ладно, ова троши малку повеќе енергија отколку кога е топло. Сепак, топлината е добра, што не води до втората точка:
2. расположение и мотивација
Ова се зголемува со топлината и сончевите зраци Благосостојба и нивото на стрес се намалува. Ова го прави желба за храна или фрустрација помалку веројатно да се појави. И фактот дека сега носите особено удобна и воздушна облека не само што ја зголемува вашата благосостојба, туку и мотивација, да се претстави себеси и да работи на себе.
3. Летна храна
Со топлина имате помалку апетит, но многу повеќе жед - и еден претпочита свежа, кул храна. Исто така изборот на свеж зеленчук и овошје е особено голем во топлата сезона и многу идеи за салата ве покануваат на гозба без грев.
Вкусни рецепти за салата за летото:
4. Летен животен стил
Ако времето го дозволува тоа, одеднаш поминувате многу повеќе време надвор. Пливање, возење велосипед, одење на прошетка ... сето ова е полесно и е многу забавно кога сонцето грее. Дека и оваа ја зголеми активноста согорува повеќе калории, е пријатен несакан ефект!