Дали исхраната богата со хранливи материи има влијание врз нашите заби - ZWP преку Интернет - порталот за вести
сподели
Многу работи влијаат на здравите заби. Покрај соодветната хигиена на устата, добра нега на непцата и редовно чистење на забите, диетата игра важна улога и за забите. Здравата уста и забите, пак, влијаат на остатокот од телото. Значи, тоа е сеопфатна интеракција на многу фактори.
Внесуваме огромни количини храна во нашите тела секој ден. Храната неизбежно доаѓа во контакт со нашата уста, заби и непца. Јадењето погрешна храна може да предизвика различни проблеми:
- Кариес
- Воспаление на непцата
- Лош здив
Но, тоа не е само директен контакт со храна што има влијание врз здравјето на забите. Процесите во телото исто така можат да имаат негативно или позитивно влијание врз здравјето на забите. Класичен пример за ова е дијабетес. Оние кои страдаат од таканаречен дијабетес, честопати треба да се справат со орални проблеми како што се лош здив и непца.
Ефект на хранливи материи врз здравјето на забите
Доволно снабдување со хранливи материи е многу важно за развој на здрави заби во раните фази на животот. Таканаречениот онтогенетски развој или одонтогенеза започнува во ембрионална состојба. Тука хранливите материи се транспортираат до соодветните региони за развој преку крвотокот.
По раѓањето, снабдувањето со разни хранливи материи е важно за непречен развој на забите:
- калциум
- фосфат
- Витамин Д.
- флуор
За деца на возраст од три години, дневната потреба може да се покрие со околу една четвртина од еден литар млеко на ден. Витаминот Д е важен за да се овозможи висока апсорпција на калциумот и фосфатот.
Во првата година од животот не е секогаш изводливо да се задоволи многу високата потреба за витамин Д со доење или со хранење кравјо млеко. Затоа е можно да се користат таблети за бебиња доколку е потребно.
Но, внесот на витамин Д не е релевантен само за малите деца со цел да се одржи здравјето на забите. Дури и целосно формираните заби зависат од постојано снабдување со калциум и фосфат.
Витаминот Д3 е особено корисен за реапсорпција во желудникот. Меѓу другото, специјализирани трговци на мало, како што е Nutrilife Shop, носат соодветни капсули кои се потпираат на витамин Д3.
Шеќер - предизвикувач на многу проблеми со забите
Јаглехидратите, како шеќерот, веднаш се разградуваат од бактериите во устата. Овој процес ослободува супстанции што доведуваат до формирање на кариес. Другата храна, како што се протеините и мастите, не се метаболизира на ист начин од бактериите - соодветно, оваа храна не е погодна за развој на кариес.
Здравата забна глеѓ е исклучително еластична. Не е лесно странската материја да навлезе во неа за да го оштети забот. Сепак, метаболичките производи на бактериите во усната шуплина се кисели. Оваа киселина ја разбива глеѓта на забот.
Неопходна е многу висока концентрација на киселина за да се нападне глеѓта на забот. Затоа, не само голема, туку и постојана потрошувачка на шеќер е неопходна за да може да се предизвика штета. Покрај тоа, исто така е релевантно колку долго шеќерот останува во устата за да се метаболизира од бактериите.
Значи, ако шеќерот постојано се внесува во усната шуплина во текот на целиот ден, се зголемува можноста забната глеѓ да биде нападната. Ако исто така правите без редовна грижа за забите, што активно го отстранува шеќерот од усната шуплина, сепак сте изложени на ризик од расипување на забите.
Плунката исто така игра улога
Краткорочно зголемување на киселоста во устата се апсорбира од плунка во здрава усна шуплина. Плунката е во состојба успешно да ја елиминира киселината. Ако составот на плунката не е избалансиран, тој е помалку ефикасен.
На плунката влијае и дневниот внес на храна. Значи, важно е да пиете доволно течности. Треба да се избегнуваат пијалоци со кофеин, како што се кафе и чај. Алкохолот не само што ја зголемува содржината на шеќер во устата, туку има и негативно влијание врз составот на плунка.
Суровата храна е особено корисна
План за исхрана кој има позитивно влијание врз здравјето на забите, меѓу другото, се потпира на суров зеленчук. Поголемиот дел од сировата храна е неутрална во однос на pH. Забниот камен не е нападнат. Покрај тоа, внесот на калории е намален.
Класичните цивилизациски проблеми, како што се дебелината и недостатокот на хранливи материи како резултат на лошата исхрана, можат на тој начин активно да се спротивстават. Суровата храна внесува и многу важни витамини во организмот. Ако овие не бидат доволно земени, голем број процеси во телото се несоодветно спроведени. Недостаток на витамин често го спречува развојот и зајакнувањето на клетките - што пак го ослабува развојот на ткивото.
Правилна исхрана за здрави заби
За здрави заби е потребна комбинација на здрава храна и соодветна грижа. Секојдневната орална хигиена не смее да се занемари ниту наутро, ниту навечер. Оштетената емајл е тешко да се поправи. Ако се расипале кариес и забен камен, помошта на забот е често единствениот излез. Меѓутоа, ако потоа нема промена во исхраната и ако не се почитува добра рутина за стоматолошка нега, медицинскиот третман ќе помогне само на краток рок.
Не само шеќерот го снабдува организмот со јаглехидрати. Храната со скроб, како што се компирот или пченицата, исто така, нерамнотежа на рамнотежата во устата.