Дали јадењето со AIP сè уште е забавно Хашимото и Ко
Инфо | Рецепти | Купувајте
Храната не е само храна, таа исто така има важни социјални, културни и психолошки аспекти. Затоа, го поставуваме прашањето: дали јадењето е сè уште забавно со автоимуниот протокол?
Оброк заедно во друштво на пријатели или семејство секогаш е прослава. Се чувствуваме добро и го славиме животот. Јадењето е исто така награда за решени задачи или тешки времиња. Јадењето утешува или предизвикува чувства на среќа. Во многу случаи, тоа едноставно создава утешно чувство.
За жал, во некои случаи нашата храна исто така нè прави болни. Кујната AIP е создадена од овој факт.
Секој што ќе избере да го користи автоимуниот протокол (AIP) е свесен дека има сериозни ограничувања со кујната AIP. Зборуваме за диета за исклучување. Зборот всушност кажува сè.
Во некои случаи, автоимуните пациенти доживуваат значително подобрување на нивните индивидуални симптоми на болест по само неколку недели поминати во AIP. Ова е главната награда! Други, пак, живеат со AIP со години и многу бавно напредуваат.
Не знаете претходно како ќе поминете. Тоа може да посее сомнежи и да покрене прашања. „Дали можам да се држам до толку строго пропишана диета?“, „Колку се големи ограничувањата?“, „Дали кујната AIP не станува здодевна брзо?“ Или „Дали сè уште можете да зборувате за квалитетот на животот со автоимуниот протокол?“ Еве го мојот одговор:
Кујната AIP е сè друго освен здодевна
Не - кујната AIP воопшто не е здодевна. Да - дури и ако го следите автоимуниот протокол, сепак можете многу да се забавувате јадејќи! Квалитетот на животот не мора да страда!
Додуша, спонтаноста при јадење значително страда. Но, зарем тоа не го знае секој здравствен спортист или спортист? Вие само бирате што точно да јадете и не мора да одбирате шеќерен полжав за појадок или пица за ручек. Секогаш и тогаш се препуштате на околностите или на вашите сопствени желби, ок.
Не толку во АИП! Тука нема компромиси и мали гревови. Само оние кои се доследни на крајот ќе бидат успешни. Тоа значи дека треба да ги планирате вашите дневни оброци многу подобро.
За време на автоимуниот протокол, можете да уживате во времето со семејството и пријателите како и обично. Сигурно мора малку да се прилагодите на тоа и да се подготвите повеќе, но тогаш квалитетот на животот е сè уште добар. На оваа трпеза за појадок организиравме 3 порции со различни диети: усогласен со AIP, чисто јадење и палео. Подготовката тешко се разликува, само состојките се различни. Основата за варијантата АИП е каша направена од кокос и тигар ореви, за варијантата палео пудинг од кокос чиа и за чисто јадење каша направена од снегулки од цело зрно. Преливот со овошје и кокос е ист за секого.
Започнува со купување. Јас и самиот секогаш одам на шопинг со подготвена листа. На овој начин можам да го минимизирам времето поминато во шопинг и што е уште поважно, не заборавам ништо. Во AIP мора да гледате напред.
Секој што има професионален, социјален и семеен живот брзо ќе забележи дека пред-готвењето може да заштеди многу стрес. Треба да ги имате вистинските состојки дома кога ќе најдете време за готвење. Достапноста на најголемиот можен избор на сите намирници во согласност со AIP гарантира дека не станува досадно.
Општо земено, на AIP му треба повеќе време да подготви храна. Подготвувањето зеленчук, риба и месо едноставно трае подолго отколку брзо сендвичот со сендвич или јадењето јогурт.
Но, брзо се навикнувате и, пред сè, неизбежно испробувате многу повеќе. Тоа може да биде навистина забавно! Со новата креативност во кујната, не станува досадно како што се очекува однапред за автоимуниот протокол.
Значи, ако сакате да ја започнете AIP, не плашете се! Во секој случај, можете да јадете сито. Сè уште ќе најдете доволно варијации и не мора да се криете ниту со вашата храна.
Можете исто така да излезете безгрижно, да се сретнете со вашите пријатели и да се забавувате. На пример, само порачајте риба на скара со салата без облекување во ресторан. Овошјето и зеленчукот се идеални за помеѓу, дури и во движење.
Времето во АИП е ограничено
Во моменти кога ви е тешко да се откажете, запомнете дека времето во АИП е ограничено. Lивеењето без симптоми на автоимуна болест е многу подобро од кое било бонбонче во светот!
Како пример, овде фотографирав избор на оброци погодни за AIP од мојот секојдневен живот. Можете да најдете уште поголема инспирација за разновидни оброци во кујната АИП на мојата страница на Инстаграм .
ВЕСНИК
Имајте корист од информации, рецепти, ексклузивни содржини и промоции!