Дали Кето е возможно без час за консултации со малку јаглени хидрати во жолчното кесе # 1

Вчера тоа навистина се случи. Првиот час за консултации во живо го одржавме на YouTube!
Ако сакате да учествувате во консултациите: планираме да одиме во живо на нашиот канал на YouTube приближно. На секои 14 дена - со претходна најава. Ако сакате да ви одговорат на прашањето: напишете ни е-пошта на [email protected].
И без да кажам многу зборови или околности сега (претходно): еве ги содржините. Не вистински запис, туку ваши прашања и наши одговори.

консултации

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Чувствителност на глутен и главоболка (Пашалина)

Прашање по е-пошта
[…] И тука доаѓа моето прашање: јас сум многу многу многу многу заинтересиран за чувствителноста на глутен. Забележав и тоа сега ми е навистина јасно кога јадам глутен, тогаш ме боли главоболка и ако јадам многу глутен, тогаш мигранските графтови на него. Специјалистите не можат да го објаснат тоа, тие никогаш не слушнале за тоа и вашата листа не вклучуваше ниту главоболка, што и да знаете за тоа, јас сум многу заинтересиран, но тоа доаѓа наскоро во секој случај. [...]

Нашиот одговорЧувствителноста на глутен може да активира скоро сè. Ние јасно не спомнавме главоболки, па дури и мигрена во нашата серија глутен, но овие симптоми секако се апсолутно вклучени и евентуално еден од најчестите непрепознаени симптоми.
Најлесен начин да дознаете е да направите тест за диета. Воздржете се од глутен целосно (и апсолутно строго) 30 дена и гледајте како се чувствувате. Потоа извршете тест за изложеност и свесно јадете глутен. И, потоа видете што се менува.
Тогаш ќе знаете.

Како можам да ти дозволам да ме тренираш? (повеќекратно)

Ова прашање често се појавува преку е-пошта, FB Messenger, Instagram и исто така преку разговор.
На крајот, содржината секогаш беше нешто како „Би сакал да резервирам првично интервју или да резервирам тренер, но навистина не знам како“.

Нашиот одговорИмаме неколку опции: или само одете на нашиот блог (ова е овој) и одете во Тренер> Резервирајте состанок во горното мени. Потоа, таму можете да резервирате бесплатен воведен состанок. Ова трае 30 минути и обично се прави по телефон, но може да се направи и преку веб-камера/зумирање.
Таму можеме да разговараме дали сме добар натпревар и дали се сакаме. И, се разбира, тогаш, исто така, зборувајте за обемот на совети и трошоците - воведниот говор е, се разбира, бесплатно!
Доколку НЕ МОЕ да се справите со резервација на состанок користејќи го формуларот, само пишете ни на е-пошта на [email protected] или преку Instagram или Facebook и можеме да го направиме тоа поинаку.

Дали кортизолот го отежнува слабеењето? (Реа)

Прашајте преку разговор во живо на YouTube
Кортизол и тешко губење на тежината

Нашиот одговорОмилена тема! И можеби најпотценетата тема кога станува збор за слабеењето.
Кортизолот е наш хормон на стрес и зголемено ниво на кортизол, т.е. зголемено ниво на стрес, е раширена болест. Премногу кортизол предизвикува проблеми на сите можни (хормонални) фронтови, но за нас се работи за слабеење.
Овој хормон има огромни метаболички ефекти и гарантира дека шеќерот во крвта не паѓа, а истовремено гарантира дека се ослободува се повеќе инсулин - но на крајот не може да стори ништо.
Резултатот е често високо ниво на инсулин и често високо ниво на шеќер во крвта - споредливо со честата потрошувачка на чоколадни плочки.
Контрамерките се добар (!) сон, техники за релаксација како што се медитација, спорт и сите други работи што претходно се релаксираат или избегнуваат стрес. Промената во условите за живот може лесно да вреди 10 фунти во една или друга насока.

Исхрана по хистеректомија/хистеректомија (каранфил)

Прашајте преку разговор во живо на YouTube
Што е со ниските хидрати кога веќе немате матка?

Нашиот одговорПо хистеректомија, според наши сознанија, нема посебни диететски побарувања што надминуваат „фундаментално здрава исхрана“. Се разбира, хормоналната рамнотежа се менува (меѓусебно од „Ома Еузебија“ во разговор во живо: ова не се должи на отстранување на матката, туку на јајниците) и тоа на крајот влијае на метаболизмот и можеби на варењето на храната. На крајот на краиштата, диетата треба да одговара на ситуацијата со живеење и кога отстранувањето на матката е најава за менопаузата, мора да се прилагодите на неа. Но, сè уште нема ништо против ниските хидрати или кето.

Опасни липиди во крвта со ниски јаглени хидрати наместо кето? (Герд)

Прашање по е-пошта
Кога правам кето, главно консумирам маснотии, кои се обработуваат со кетоза. Но, ако сега „само“ правам ЛК и го зголемувам процентот на маснотии - дали маснотиите остануваат подолго во крвта и ги зголемуваат нивоата на маснотии во крвта? Зарем тоа не е штетно на пр. Б. за срцето?

Нашиот одговор
Крвните липиди, особено холестеролот, НЕ се зголемуваат од маснотии во исхраната. Вашето тело произведува над 90% од холестеролот во крвта, на пример како воспалителна реакција или оштетување на крвните садови, без оглед на тоа колку јадете.
Зголемените триглицериди во кето/ЛК се повеќе реакција на распаѓање на маснотиите: липидите од маснотиите депо делумно влегуваат во крвта и потоа се користат таму како извор на енергија.
Зголемените крвни липиди можат да влијаат на крвниот притисок, на пример, ако имате формирање на плаки од ЛДЛ холестерол, што ги прави вените понефлексибилни и го намалува нивниот дијаметар. Сепак, формирањето на плаки е функција за поправка која главно се активира од зголемениот шеќер во крвта и ние го немаме тоа.
Сè на сè: не, ЛК обично не ги зголемува липидите во крвта на проблематичен начин. Обично спротивното е точно. Истото важи и за кето.

Ниско хидрати или кето без жолчен меур? (Герд, насловна приказна)

Прашање по е-пошта
Дали кето или ЛК се препорачува за луѓе кои повеќе немаат жолчен меур?

Нашиот одговор
Juiceолчен сок е потребен за варење на маснотии, како и амилаза ензими за јаглехидрати.
Theолчното ќесе ја фаќа произведената жолчка и ја концентрира, односно прво е откажано и второ поефикасно. Скоро зовриена.
Можете да направите кето или ЛК без жолчен меур, но мора да бидете внимателни со количината на маснотии. Но, не мора со вкупната количина, туку со количината на оброк, бидејќи едноставно има помалку жолчка наеднаш.
Неискористената жолчка исто така се враќа во жолчното кесе преку васкуларниот систем, едноставно за олеснување на црниот дроб.
Ако жолчното кесе е хируршки отстрането, на пример поради камења во жолчката, жолчката сè уште се произведува, но таа повеќе не се собира и концентрира. Ова значи дека помалку е достапно одеднаш и кој е таму е исто така потенок и помалку ефикасен. На крајот, ова значи дека постојната жолчка може да вари помалку маснотии отколку порано кога жолчното кесе сè уште беше таму.

Можни решенија се: ширење количини маснотии во текот на денот, можеби јадење малку помалку маснотии во корист на протеини и вклучување храна што го стимулира производството на жолчен сок. Овие вклучуваат, на пример, артишок, зелена салата и друга храна со значителни количини горчливи материи. Постојат и жолчни соли на располагање како додатоци во исхраната кои можат, и за многу луѓе, навистина помагаат.

Со текот на времето, црниот дроб ќе произведе повеќе жолчка самостојно, но ова ќе трае неколку месеци. До тогаш, најдобро би било да јадете 4 или 5 масни оброци на ден и да избегнувате повремено постење. Можеби е дека ОМАД (еден оброк на ден) никогаш нема да биде возможен, но тоа не е лошо - под околностите.

Ниски хидрати или кето со инхибитори на протонска пумпа/заштита на желудникот? (Герд, насловна приказна)

Прашање по е-пошта
Кето или ЛК се препорачува за луѓе кои имаат проблеми со стомакот и треба да земаат ЈПИ?

Нашиот одговор
PPI значи инхибитор на протонска пумпа, затоа е регулатор за гастрична киселина или често се нарекува гастрична заштита.
Ако не земете толку многу од тоа за да завршите со премалку или премногу основна киселина во желудникот, тогаш тоа не е важно. ППИ би требало да ја регулираат киселината во стомакот и да не предизвикаат да имате премалку.
Во зависност од подготовката и количината, се разбира, МОANЕ да се појават проблеми со варењето, особено со протеините. И обратно, МОAYЕБЕЕ дека може да толерирате помалку протеини во целина или барем да јадете помалку одеднаш.
Од наша гледна точка: ако се сомневате, прашајте го докторот или обидете се внимателно. Едноставно, не помага ако прашате лекар што мисли дека кето е глупаво во секој случај;)

Исполнување на барањата за железо без жито (Мирко)

Прашајте преку разговор во живо
Исполнувањето на потребите за железо без производи од житни култури би било интересно

Нашиот одговорУх да ... главниот извор на железо со добра биорасположивост се производи од животинско потекло. Особено црн дроб, но и други остатоци и месо од мускулатура. Рибите и другите морски плодови, на пример, особено остригите, исто така, често се богати со железо.
Не е точно дека во растителната храна нема железо. Пченичните трици, на пример, имаат 15 мг на 100гр, што теоретски би ги опфатило моите дневни потреби. Но, секогаш доаѓа во исто пакување како фитинска киселина, оксалати, полифеноли и други анти-хранливи материи, од кои некои ДИГИТАЛИЗИРААТ апсорпција на железо. Дури и влакната ја влошуваат апсорпцијата на железо.

Покрај тоа, железото во храна од животинско потекло е во голема мера присутно како таканаречено „хем железо“ или функционално железо. Ова е форма што се јавува и во нашето тело, на пример како хемоглобин или миоглобин. Ова е едноставно затоа што повеќето животни имаат крв во телото што е релативно слична на нашето. Ова не е случај со растенијата и молекуларната структура на железо во растенијата е едноставно различна и треба да се изгради повторно пред да можеме да ја користиме.
Исполнување на вашите потреби за железо без производи од житни култури значи: Јадете голем, сочен бифтек, риба, црн дроб, школки или црн пудинг. Уште поефикасно е ако нема додаток на зеленчук, бидејќи ништо не го попречува внесувањето.

Значи, тоа беше работниот час за денес (вчера).

Следниот работен час веројатно ќе биде на 21 август. во 16:30 часот, можеме да одговараме на прашања до понеделник, 19 август. прифати:)

Со Aвездичка (*) Означените врски/референци се нарекуваат врски на провизии или придружни врски. Ако кликнете на таков линк и потоа купувате во продавницата, ќе добиеме провизија од вашето купување. За вас ништо не се менува во цената.

Можеби ќе ти се допадне и ти

3 методи за правење ориз од карфиол - основен рецепт за ниски јаглени хидрати

Го посакувавте основниот рецепт за оризот од карфиол. Потоа можете сами да одлучите дали може да смета како „рецепт“ или дали тоа е едноставно техничко упатство. Во секој случај, еве ви покажеме како правиме карфиол ориз со ниски хидрати.

Во споредба, апликации за бројач на калории YAZIO

YAZIO - многу апликации за малку пари Постојат толку многу различни апликации со кои можете да ги следите калориите и макроелементите. Не сакам да разговарам во овој момент дали следењето има смисла само по себе. факт.

Дали сум во кетоза? Така можете да откриете дали сте во кетоза.

Измерете ја кетозата разумно Популарната тема: Колку длабоко сте во кетоза, како мерите, зошто моите ленти за урина не ја менуваат бојата? Можете да ја измерите кетозата на различни начини, но не секој метод за мерење е секогаш ист.