Дали кикириките се здрави јаглехидрати и состојки под контрола
Иако кикириките содржат многу маснотии, сепак се многу здрави - под услов да се консумираат во толерантна количина и на здрав начин. Ние ќе ви кажеме што има во кикириките и колку од нив е здраво.
Дали кикириките се здрави? Ова е она што го содржат мешунките
И покрај големата количина маснотии што ја содржат кикириките, тие не дебелеат - напротив. Малите мешунки содржат вредни хранливи состојки:
- Кикириките содржат 16 грама јаглени хидрати на 100 грама, од кои четири грама се шеќер.
- Кикириките се состојат од 25 проценти протеини и затоа се добар извор на протеини.
- Витаминот Е во кикирики (околу 10 проценти) го забавува стареењето на телесните клетки и спречува васкуларни заболувања.
- Кикириките содржат многу магнезиум, околу 48 милиграми се наоѓаат во 30 грама кикирики. Тоа им помага на мускулите да работат и да се регенерираат.
- Американско истражување на „Универзитетот Пурдју“ покажа дека кикириките го намалуваат нивото на холестерол. Со него може да се спречат срцеви заболувања.
- Потрошувачката на кикирики има позитивно влијание врз нивото на триглицерид, односно на нивото на липидите во крвта. Луѓето со високо ниво на липиди во крвта имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина и имаат зголемен ризик од тромбоза, артериосклероза, мозочни удари и срцеви удари.
Мешунките може да бидат и нездрави
Кога конзумирате производи од кикирики, треба да бидете сигурни дека тие не содржат никакви нездрави состојки.