Дали крушата е здрава? Информации за овошје од калинка
Дали крушата е здрава? Информации за овошјето од калинка
16 јуни 2015 година, 14:49 часот | tl (CF)
Крушите содржат повеќе калории од јаболката, но тешко дека маснотии. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Почесто круша наместо јаболко? Овошјето од калинка не само што има одличен вкус, туку е и многу здраво. Што има во крушата - и што да барате при купувањето - ќе дознаете повеќе подолу.
Круша: погодна за слабеење?
Што се однесува до содржината на калории, крушата ја црпи кратката слама во споредба со другото овошје: Овошјето има добри 55 калории на 100 грама - а со тоа и малку повеќе од јаболкото, на пример. Како и да е, калорискиот биланс на крушата е импресивен.
Во диетите, овошјето со половина грам маснотија на 100 грама може да биде дури и вистински таен рецепт: Крушата има детоксикативно и дехидрирачко дејство, меѓу другото и поради содржината на калиум, по консумацијата метаболизмот се стимулира.
Колку долго може да се ужива во храната?
Датум прецртан на пакувањето: Најдобриот датум го означува препорачаниот период за употреба за храна кога е правилно складиран. (Извор: McPHOTO/имаго слики)
Преполовено јајце: Јајцата може да се чуваат во фрижидер две до четири недели по најдоброто пред датумот. (Извор: MiS/имаго слики)
Парчиња леб; Исечен леб може да се јаде неотворен до десет дена по истекот на датумот за кој претходно се чекаше. (Извор: Хроморанж/слики на имаго)
Риба на мраз: Никогаш не треба да го надминувате пропишаниот датум на употреба за риби! (Извор: Anka Agency International/имаго слики)
Домати, краставици, целер: кога зеленчукот ќе достигне датум на продажба, проверете дали има вдлабнатини или мувла пред да ги јадете. (Извор: Getty Images)
Јагоди: колку повеќе храна содржи вода, толку е поголема веројатноста дека мувла ќе се шири невидливо во храната. (Извор: JuNiArt/имаго слики)
Суров бифтек на табла: Со месо, како и со риба, треба строго да се почитува пропишаниот датум на употреба. (Извор: кајакики/Getty Images)
Мусли со овошје во сад: За мусли или снегулки од овес, најдобриот датум може да се надмине за неколку недели (извор: 5секунда/Getty Images)
Различни видови сирење на табла: Сирењето веќе формира повеќе мувла и бактерии од квасец кратко време по истекот на рокот, но тоа не може да се види со голо око. (Извор: Хроморанж/слики на имаго)
Млеко во шише: Пастеризирано млеко што се чува отворено во фрижидер, сепак може да се консумира два до три дена по истекот на рокот. (Извор: Anka Agency International/имаго слики)
Витамини и минерали во круши
Овошјето од пама исто така содржи многу вредни витамини и минерали: Витамин Ц, сигурен радикален фаќач, изобилува - затоа крушата може да помогне во зајакнување на имунитетниот систем. Крушите содржат и минерали фосфор и калциум, кои ги зајакнуваат коските и забите.
Совет: Здравата закуска е погодна и како храна за бебиња и болни, бидејќи крушата е особено пријателска на желудникот и лесна за варење.
Купување круши: што да внимавате
Кога купувате, треба да и придадете значење на мазната и неоштетена кожа, бидејќи под нив се кријат највкусните плодови. Зрелите круши се најдобри за сурова потрошувачка, тие исто така може да се чуваат во фрижидер еден до два дена. Ако плодовите сè уште не се зрели кога ги купувате, оставете ги да созреат неколку дена на собна температура.
Дали знаевте: Патем, повеќето витамини се всушност под кожата. Значи, ако сакате да јадете што е можно поздраво, треба да се воздржите од лупење на овошјето.