Дали лебот од цело зрно е поздрав од тостот (здравство и медицина, диета, вежбање и фитнес)
Така, неодамна го сменив појадокот од два тост со вегетаријанска колбас во две парчиња леб од цели зрна со вегетаријанска колбас.
интегралниот леб всушност има повеќе калории или не?
но честопати слушате дека за белиот леб се вели дека е многу нездрав.
што треба да појадувам?
13 одговори
Лебот од цели зрна е поздрав од обичниот тост. Пред сè, тој исто така ве одржува сити подолго и има повеќе добри состојки затоа што целото жито е обработено, а не само јадрото речиси сиромашно со хранливи материи.
Исто така, спречува нивото на шеќер во крвта да се зголемува толку брзо и, исто така, да не падне повторно толку брзо, поради што сте сити подолго. Но, нема толку многу повеќе калории на 100гр (иако лебот е исто така важен. Дали со семе или без, ако семето има што и во кое количество итн.) И бидејќи ве прави сити подолго, не јадете многу од тоа
Она што треба само да го знаете: Она што може да го замислите како „леб од интегрален зеленчук“ (видете ја и вашата фотографија погоре) е многу веројатно мешан ржан леб со додадени украсни зрна што е обоен во прилично апетитен кафеав со агенсот за боење храна „карамел“. Ни тоа не е важно, нештата се нетоксични и невкусни, но вистинските интегрални житарки се прилично сиви и не изгледаат многу апетитивно - и не сите луѓе толерираат подеднакво добро. Освен пумпаникел, бидејќи овој леб е целосно ферментиран - затоа, исто така, црно-јаглен - но вистинско цели зрна.
Во спротивно, треба да се напомене дека не постои друга европска земја што има ист „интерактивен интегрален мозок“ како во Германија. Во скоро сите други земји, совршено нормален бел леб е на маса секој ден - и ако многу „нутриционисти“ беа во право, Шпанците, Французите или Италијанците сите ќе мораа да умрат од неухранетост како муви.
Добар - и безгрижен - апетитот продолжува!
благодарам тогаш што можам да јадам наместо тоа? мора да изгубам тежина, но сепак би сакал леб за појадок
Тоа зависи од тоа кој леб од интегрално брашно ќе го купите:
Исечените и веќе спакувани предмети обично се обоени со карамела и се со слаб квалитет.
Купете го од „мал“ пекар што не користи готови мешавини за печење, но сепак практикува „чесен занает“ - тогаш дефинитивно е поздрав од тост и бел леб.