Дали менструацијата согорува калории (здравје)
Прашање на кое, како тренер за фитнес, не можев да одговорам. Дали има експерт овде кој го знае тоа? Базалниот метаболизам на жената е зголемен за време на менструацијата?
4 одговори
Па, за време на менструацијата, претходно изградената обвивка на матката се отстранува со контракција на матката. Ова е работа на мускулите. Добро би можело да чини дека чини многу енергија. Покрај тоа, во зависност од загубата на крв, мора да се формира нова крв, за што е потребна енергија.
Јас не мислам така, туку базалната метаболичка стапка е зголемена ако телото ја изгради мукозната мембрана 14 дена претходно, бидејќи за време на периодот се истура само затоа што не беше потребно.
Не можев веродостојно да објаснам зошто е тоа така. Но, можете да ги уверите дамите дека ако тежат два или три килограми повеќе кратко пред или за време на менструацијата, тоа може да се должи на задржување на вода
Не, апсолутно не. Ментруацијата е отфрлање на слузницата на матката; телото не треба да се вложува.
слични прашања
Диетав неколку месеци и јадев под основната стапка на метаболизам. Знам дека не можам да добијам тежина се додека трошам помалку калории отколку што согорува моето тело дневно. Сепак, се чувствувам виновен ако јадам 900 калории одеднаш, на пример. Јас избегнувам јаглехидрати во форма на едноставни шеќери и производи од житни култури и кога јадам нешто лебно како исклучок, не сум сигурен дали јаглехидратите (особено навечер) доведуваат до зголемување на телесната тежина. Со основна метаболичка стапка од 1400, може ли да јадам оброк од 900 килокалории (малку јаглени хидрати) без да добијам тежина? Дали никогаш не добивате тежина под основната метаболичка стапка? Дали некој има искуство?
Одлучив малку да ослабам. Во секој случај, би сакал да го сторам тоа здраво и одржливо, т.е. без јо-јо.
Дали е добро ако јадам 1500 калории секој ден? Тоа е над основната стапка на метаболизам. Но, јас исто така се занимавам со спорт секој ден барем еден час или нешто и вие нешто горите.
Може ли метаболизмот сепак да се намали ако го направев вака неколку месеци, иако 1500 е над основната метаболичка стапка?
Затоа се плашам дека ако не се занимавам со спорт можеби една недела подоцна, сепак ќе се здебелам веднаш затоа што метаболизмот ми е намален ./
Но, всушност тоа е сè уште над основната стапка на метаболизам, така што не треба да се случи, нели?
Значи, ако сакам да ја задржам мојата тежина за неколку месеци, едноставно немам поим за јадење 1800 калории и можам да ја задржам тежината без да добијам тежина?
Јас навистина не сакам да го уништам метаболизмот .
Па дали е случај кога срцевиот ритам е поголем автоматски согорувате повеќе калории? На пр., Имате повисок пулс кога трчате и согорувате повеќе калории кога трчате отколку кога одите на прошетка.
Дали вака се пресметува прометот на услугата? И основната метаболичка стапка е нешто друго и нема никаква врска со пулсот. Дали сум таму?
Здраво! Сакам да ослабам и сега ја сменив исхраната и спортувам. За да изгубите тежина, логично треба да внесувате помалку калории отколку што согорувате вообичаено. Но, колку калории сè уште се во ред? Ако јадете премалку, телото се префрлува на горилникот затоа што мисли дека е во итна ситуација. Прво, тоа е нездраво и, второ, не помага да изгубите тежина. Значи, моето прашање: од кој број на калории, телото преминува на режач? (Мојата основна метаболичка стапка е 1540 kcal) Однапред благодарам за сите одговори!
Здраво драги членови,
Имам прашање за дефицитот на калории при слабеење и би сакал да знам кога точно започнува „метаболизмот од глад“ и се надевам дека некои експерти ќе се најдат на оваа тема. Откако направив неколку истражувања, малку сум збунет бидејќи некои од страниците што ги посетив се спротивставија едни на други.
Да претпоставиме дека еден млад човек неодамна откри дека имал нездрава и калорична диета оваа година и донесе одлука пред две недели дека е време да се разбуди од кома за јадење.
Јас го имам следниот дневен баланс на калории:
Основна метаболичка стапка: 1800 килокалории Вкупен промет: 2800 килограми килокалории разлика (промет на перформанси) = 1000 килокалории
Килокалории проголтани преку диета:
1800 килокалории (т.е. база на метаболизмот)
Сега доаѓа моето вистинско прашање, имам 2 варијанти за ова и не сум сигурен која е точна, барам и корекција ако работите изгледаат малку поинаку:
Разликата од 1000 kcal помеѓу основната метаболичка стапка што јадам и вкупната стапка на метаболизам се земаат директно од телесните масти како енергија.
Метаболизмот од глад започнува само кога јадам помалку од основната метаболичка стапка од 1800 kcal.
Не е доволно што ја јадам само основната метаболичка стапка со релативно голема разлика од 1000 kcal; Морам да донесам повеќе (колку повеќе?) Калории, затоа што во спротивно моето тело преминува во метаболизам на глад по кратко време.
Јас сум многу благодарен за секој одговор што ми помага малку да разберам како слабеењето навистина работи најдобро, благодарам!
Вие согорувате толку многу калории додека спиете, колку се тие?
Би сакал да изгубам околу 15 килограми за 6 месеци. Дали е тоа можно? Во врска со здрава исхрана и 1 - 2 (понекогаш 3 часа на ден) вежбање? Само не знам колку калории треба да консумирам за да ослабам и дека нема јо-јо ефект . а колку тело веќе гори на КЦАЛ без да направи ништо? Јас тежам 73 килограми, висок сум 168 см, имам 16 години и женка. Имам базална метаболичка стапка од 1593 KCAL и вкупна енергетска метаболизам од 2549 KCAL. Сега моето прашање: каде е колку калории ми требаат дневно? И каде е колку телото веќе гори за да не работи ништо? Колку калории би требало да јадам сега за да изгубам 15 килограми за 6 месеци . Те молам, може некој да ми помогне? Дали е дури и реално да се изгуби толку многу тежина во овој период? Ви благодариме за одговорите.
На некои интернет-страници наведов дека се коцкам 8 часа за да видам колку калории согорувате и обично има бројка од 600-800, но тоа е навистина точно?
мојата основна метаболичка стапка е 2.000 ако се коцкам 8 часа на ден, моето барање за калории ќе биде 2.800, што е многу високо, не можам да замислам дека ако тогаш јадам 2.500 калории на ден, ослабувам колку е сериозно?
Однапред, математиката е мојот омилен предмет и сакам да ги пресметувам калориите како вежба за моите квалификации по математика (се разбира дека ја правам математиката во главата за да станам малку подобар по последните 3 години со помош на калкулатор xD).
Така, теоретски може да изгубите 500 грама на ден и на тој начин да изгубите 3 килограми маснотии?
Под претпоставка дека на човекот му требаат 1500 калории како основна метаболичка стапка, т.е. без вежбање.
1 килограм маснотии содржи 7000 калории.
Значи, ако го намалите вашето енергетско барање до 1000 калории, тоа е 500 калории помалку на ден и би требало да потрошите 3000 калории со вежбање.
Значи, теоретски може да изгубите 3 килограми неделно ако јадете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден со вежбање? Треба да одат теротични или?
П.С. не сакам да ослабам толку нездраво, но слабеам здрава во моментот толку здрава храна, но би сакала да знам дали е ТЕРОЕТСКИ би отишол ако е нездраво xD Значи мислам дека теоретски би функционирало, но практично не затоа што никој нема мотивација да се занимава со толку многу спорт што ќе согорува 3000 калории на ден.
И патем: Колку калории согорувате кога танцувате, па со моменталните хитови на пр. калифорниски гурли од Кети Пери и такви песни, колку калории согорувате на час.
Може ли вкусот (мирисот) на жената да се промени кога има менструација? Очигледно е така, затоа што мојата девојка има сосема поинаков вкус и ми е прилично непријатно да ја бакнам тогаш. Зошто е тоа и дали можете да направите нешто во врска со тоа? Многу благодарам.
Слушате многу за метаболизмот кој заспал и познатиот јо-јо ефект што произлегува од него.
Прочитав многу на Интернет и многумина сметаат дека ова е мит бидејќи овој настан е поверојатно да се случи кај луѓе кои се премногу слаби. И бидејќи претежно само луѓето со прекумерна тежина сакаат да ослабат, тоа не може да им се случи, или само многу ретко.
Така што основната метаболичка стапка на калории треба да се јаде е јасна, тоа е она што ви треба за опстанок и дека телото функционира добро. Но, надвор од тоа, ако многу се движите наоколу . Зошто метаболизмот треба да заспие?
Затоа што тоа е моето прашање. Јас сум жена, 21 година, 1,55, висока. Во моментов имам 62 килограми.
Јадам 1200 калории + - 100. Базалната стапка на метаболизам е покриена. Сега правам тренинг за сила двапати неделно и издржливост двапати неделно.
Сега, поради големиот дефицит (што е секако повеќе од 500 калории) мускулот не треба да се „смалува“, бидејќи и јас вежбам сила. Исто така, треба да расте, бидејќи јадам и диета богата со протеини и ниска KH,
Многу ми е тешко да замислам дека поради големиот дефицит на калории, метаболизмот заспива иако вежбате доволно и интензивно и губите мускулна маса наместо маснотии.
Како се чувствувате за мислењето „заспан метаболизам“?
Јас всушност мислам дека сето ова се хипува премногу малку.
Добра вечер драга заедница. Па, дали слабеете со возење BMX? согорувате калории или не? или велосипедот е подобар за согорување на калории?
би било убаво ако некој може да одговори на прашањето
Сум видел слични прашања тука на форумот. Сепак, сè уште не успеав да најдам конкретен одговор на моето прашање.
Скоро секој енергетски пијалок или безалкохолен пијалок има лесни производи кои, според етикетата на шишето/конзервата, содржат 0 калории. Имам малку идеја за исхраната и диетите. Ја знам само многу едноставната формула дека треба да внесувате помалку калории во диета отколку што согорувате. Ако калориите се единствениот фактор, лесната храна не би претставувала проблем во исхраната. Но, дали е ова навистина вистината? Дали калориите се навистина единственото нешто што е важно? Дали другите (типични) состојки имаат инхибиторен ефект што го забавува процесот на слабеење? Штотуку споменатата формула ми изгледа премногу едноставна.
П.С: Разбирам дека лесните производи не се корисни за здравјето и не треба да се пијат ако е можно. Јас сум загрижен само за компатибилноста на лесните производи и диетите.