Дали мислите дека можете да изгубите тежина ако направите 10.000 чекори на ден? Неверојатен резултат од студија на Мамаплус
Можеби бевме малку наивни да мислиме дека само одење ќе го најде решението за нашите проблеми со телесната тежина. Една неодамнешна студија од Универзитетот Бригам Јанг (САД) вели дека едноставниот чин на одење - поточно, помеѓу 10 000 и 15 000 чекори на ден - не бил доволен за да се направат 120 „свежи“ студенти кои имаат учествувале во студијата.
Истражувачите ги откриле резултатите со поделба на учениците во три групи и им наложиле да одат 10 000, 12 500 и 15 000 чекори шест дена во неделата, соодветно, 6 месеци. На крајот, авторите на студијата забележаа дека големиот број чекори не е доволен за да се спречат учениците да тежат во просек од 1,5 кг во текот на 6 месеци.
„Само вежбањето не е секогаш најефективниот начин за слабеење“, рече Брус Бејли, професор по BYU. „Броењето чекори може да донесе придобивки во зголемувањето на физичката активност, но нашата студија покажа дека нема да се претвори во одржување на телесната тежина или спречување на зголемување на телесната тежина“.
Сепак, Бејли навремено додаде дека зголемувањето на бројот на чекори носи придобивки, дури и ако не мора да биде во абдоминалниот обем. Истражувачите на BYU цитираа студија на професор од Медицинскиот факултет Харвард, која откри дека стапката на смртност опаѓа кај оние што прават повеќе чекори (иако падот „се израмни“ откако предметите достигнаа 7.500 чекори).
Авторите на студијата, исто така, забележаа општо намалување на седечкиот начин на живот, што според нив носи дополнителни физички и емоционални придобивки. „Дури и ако тоа не ве спречи да добиете тежина сами, повеќе чекори се добри за вас“, рече Бејли.