Дали можете ефикасно да изгубите тежина со пливање? Подобро од фитнес-центар (здравје, спорт, исхрана)
Може ли да изгубите тежина со пливање? благодарам.
5 одговори
Да, имам така
изгубени сите несакани килограми:-) Пливањето не само што е пријатно, туку и
исто така многу ефикасен затоа што ангажира различни мускули. Ние ги имаме нашите
сопствен мал starвезден базен и редовно тренирање се чини убаво
добри ефекти брзо
обајцата се ефикасни, но пливањето е најздравиот спорт во светот на човекот. може на пр. да џогираш до базен, а потоа да пливаш, а потоа да џогираш дома =]
Здраво, пливањето е спорт за издржливост и кардио и го тренира целото тело, што е навистина добро за слабеење! Но, важно е да имате вистинска техника и ако имате проблеми со грбот: многу пливање во грб или ползи што добро ја гради мускулатурата и помага при слабеење:)
Но, тоа зависи и од температурата на водата! Во затворениот базен на 28 степени губите тежина повеќе отколку во надворешниот базен на 22 степени (или каменолом) затоа што кога редовно пливате во ладна вода, вашето тело вели: „Студено, затоа изгради слој маснотија“, па затоа внимавајте на температурата на водата
Секако, пливањето согорува многу калории ... Но, она што е важно е дека тренингот е редовен. Соодветна диета е исто така важна. Мојата сопруга изгуби вакви несакани килограми по бременоста, но ние имаме свој „Старпул“ во градината, па затоа не мораше секој ден да оди на базен ...
слични прашања
Не знам што е подобро за слабеење, танцување или пливање, еден од двајцата би сакал однапред да направи БЛАГОДАРНИЦА ЗА СЛАБЕЕ
Би сакал да се регистрирам во фитнес центар, веќе најдов добар:). Сега сакам да ослабам 10-15 кг. Сега се плашам дека ќе ме смеат делумно добро обучените луѓе таму и дека нема да ме сфаќаат сериозно. Само сакам да ги изгубам килограмите и можеби да добијам шест пакетчиња. Па, како можам да го надминам овој страв. Ви благодариме за одговорите
Здраво Јас сум жена, 21 година има 59 килограми и јас сум висок 1,67 Би сакал да ослабам неколку килограми и сакав да барам годишна претплата за базен во моја близина и планирав да пливам еден час до 90 минути секој ден колку што е ова возможно е. Сега сакав да прашам дали овој вид обука е ефикасен?:)
Сакам да ослабам неколку килограми за повторно да се чувствувам поудобно во моето тело.
Затоа, избрав пливање како спорт. Моите прашања сега се:
1. Дали пливањето (градно) е добро за слабеење? Ова е првенствено прашање за оние кои веќе имаат искуство.
2. Дали е подобро да пливате половина час секој ден или еден час секој втор ден?
Јас сум личност која често седи на компјутер, но наскоро (веројатно следната недела) ќе оди во фитнес-центар, каде што ќе правам кардио еден час на ден (сакам да ослабам на нозете и стомакот).
Дали знаете нишање на нозете, што многумина го прават автоматски или од досада (додека седите)?
Дали знаете дали исто така би било подобро да го сторам тоа (со двете нозе!) Кога сум на компјутер?
Се плашам дека фитнес центарот нема да работи поради моето многу седење (пред компјутер) . сакав да правам 4-5 дена во неделата за еден час кардио.
Дали мислите дека е подобро да се лулате на нозете кога седите на компјутер?
Мислам дека моите нозе се премногу дебели, додека горниот дел од телото е прилично нормален.
Имам пријатели кои изгледаат многу поголеми од мене, но нивните нозе се потенки.
Како дете имав и „нормални нозе“ со текот на времето јадев многу повеќе и се чувствував премногу дебело.
Јас веќе ја сменив исхраната и сакав да прашам како можам ефикасно да ослабам на нозете.
Свесен сум дека не само што можете да изгубите тежина во еден момент.
Но, веројатно имате вежби и совети за тоа како можам ефикасно да ослабам на нозете?
Да се „обучуваат“ други области не би било проблем.
Еј, сакам да ослабам.
јасно ми е дека морам да ја сменам исхраната за ова, итн. Сепак, поради долгата историја на болести во последниве години станав многу неспортски и навистина имам нула издржливост .
Затоа мислев дека можам и да тренирам дома со плочата за вибрации со цел прво да имам поголема издржливост, некој има искуство со уредот?
Дали е ефикасен?
Здраво. Сакав да прашам дали е исто толку ефикасно ако спортувате дома (без опрема) отколку во теретана. Фокусот е на слабеењето . Благодарам однапред